心無雜念就不緊張

【說明】這篇文章是〔Yahoo 部落格〕時期的文字格式。刻意原貌保留，為那段過往歲月，留下紀錄。

上週，格格從信箱的留言通知看到讀友佩潔有留言，說實在的看到佩潔，格格的頭真的粉痛，頭為什麼痛？請看佩潔之前的留言： 
佩潔 2012/05/08 17:32:48 留言
格姊，我從去年9月重新開始實施，但是…我胖了，胖了6公斤…
雖然身體變好了，不會胃痛了，但是原本只要瘦7公斤，現在卻要瘦13公斤…
害怕呢！而且只要每次mc來就會胖個1-2公斤，看著我們警衛大哥從我教他看了書後就瘦了3公斤，我不懂為什麼我卻是變胖…

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為什麼警衛大哥瘦了，妳卻胖了？
難不成妳給警衛大哥看正版《一定瘦》，而妳自己看的是山寨版嗎？

佩潔：「書我有看啊，我都有照做，但是我再怎麼想也想不出我哪裡不符合《一定瘦》的原則啊？……」

妹妹啊，妳就不能換個台詞嗎？每個人都說我有照做，但是看一樣的書，為什麼會有不一樣的結果，那就是妳沒看懂呀？！沒看懂要怎麼照做咧？

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佩潔果然有打破沙鍋問到底的精神，幾番問答下來，這傢伙確實有讓格格修養破功的能耐，還好格格有HOLD住！
這一回合問答結束，佩潔帶了套《一定瘦問答集》回家閉門練功，之後一個半月不見佩潔蹤影，格格心想這傢伙看了《一定瘦問答集》肯定是有所頓悟目前正在潛心修練中，沒消息就是好消息，《一定瘦》是一種生活又不是做功課，不用沒事就跑來寫報告啦！ 就這樣格格也樂得輕鬆的繼續我那忙、忙、忙的《一定瘦》生活。

豈料這個月初佩潔又來了，格格繃緊神經，一方面小心翼翼查看這傢伙的留言，另一方面手握狼牙棒準備隨時出手，棒喝這個執迷不悟人，沒想到佩潔這次的留言非但沒讓格格用上狼牙棒，還讓格格感動得痛哭流涕，大聲吶喊～～
懂了、懂了、終於懂了、她總算是懂了…

讓大家瞧瞧佩潔這則讓格格痛哭流涕的留言：
佩潔 2012/07/01 16:34:50
留言
格格，我又來了，不過這次是來報喜訊的。
經過上次之後我痛定思痛，原來常常讓我覺得《一定瘦》沒有效的是體重計！
的確，我服用了《一定瘦》這帖藥方半年，體重胖了5公斤之多。但是，前兩天，我一個許久不見的長輩，一見到我就跟我說：
「ㄟ～妳瘦了喔！」
而他上次見到我已經是我服用《一定瘦》以前的事情了。
我整個就很開心，現在也很少量體重，幾乎不量！
我發現很多人都會有「數字」迷失，而我正好就迷失在數字裡，我常常會一直想～～
體重沒有變瘦，那我是不是變胖了？
那是不是《一定瘦》不適合我呢？？
但是現在我徹底了解，體態不等於體重。
有時候真的要自己體驗了才會相信這是事實，非常感謝《一定瘦》～～！！

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昨天晚上格格打字打累了，趁休息時上PPS看了一個談話節目。

幾位年輕演員，滔滔不絕搶著談論如何與對手對戲、如何在拍三集之後就讓劇組對你刮目相看、如何跟編劇溝通合理的劇情、如何擔心收視率等等……
這些不是我感興趣的話題，正想關掉頻道繼續打字時，某位資深演員說的話吸引了我的注意。
這位資深演員非常冷靜，對於拍戲的過程，他說：「我只專注在演戲…」
主持人接著問：「難道沒有一部戲會讓你感到緊張嗎？」
資深演員說：「心無雜念就不會緊張…進入角色越深就越能把這角色演好…！」

好個「心無雜念」…
但是「心無雜念」對資訊氾濫、博學多聞的現代人來說太難，我們的腦袋吸納了太多資訊，沒有多餘的空間也沒有歸零重來的耐心，所以新觀念必須趕走舊思維才能在我們的腦袋裡定居，但是多數人碰到新觀念還是會帶著既定的答案在找答案。
就像許多摸不著《一定瘦》頭緒的人，肯定是認為老茶房這本書沒有寫好，因為寫的都不是他們知道的答案，才會不斷的問～～
♦ 高熱量會讓人變胖，那什麼都吃也可以吃炸雞這種高熱量的東西嗎？
♦ 飲食要有順序，摩托車先走，再走小車，最後大車才能走，那我是不是要先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉這樣才不會胖？
♦ 專家說運動能增加代謝，但是《生命基金》說運動會透支體能，那我飯後可以散步嗎？
♦ 醫生說喝牛奶才不會骨質疏鬆，那不能喝牛奶的話，能不能吃起司補充鈣質呢？
♦ 每天進食要低於1200卡才會瘦，那「不餓就停」是要吃多少卡啊？
♦ 《一定瘦》只有說飲食原則，有沒有人可以告訴我你們都吃什麼啊？
♦ 執行《一定瘦》體重增加，我變胖了啦！
♦ 《一定瘦》真是不容易執行，因為我都沒有瘦！…..
格格很納悶，這些人每天都把A＋B的問題，也就是把《一定瘦》跟傳統減肥觀念搞在一起，怎麼都不會精神錯亂咧？！

如果新觀念跟舊思維的答案一樣，那就不叫新觀念；
如果舊思維很好，我們就不須如此大費周章尋找新觀念！
想想咱們以前吃減肥食譜、不吃高熱量、控制食量、努力運動、多喝牛奶、多喝水、多吃蔬果的時候，有瘦嗎？沒有復胖嗎？代謝有變好嗎？身體有更健康嗎？

奧妙又精密的身體在你用正確的方法善待它，讓它變健康之後，以前所有衡量身體的標準全都不管用，健康的身體會自己決定應該保留多少有用的物質在身上，身體有用的物質會有重量但不一定會增加體積，所以健康身體的胖瘦不再由體重計上的數字來決定。
我想大家一定不相信，體重變重褲子還會變鬆，但是《一定瘦》就是這樣！
就像佩潔說的：
體態不等於體重，有時候真的要自己體驗了才會相信這是事實！

《一定瘦》是一種顛覆傳統的飲食生活，執行《一定瘦》你可以忘掉熱量、丟掉食譜，回歸最自然的飲食態度，就像小嬰兒單純的心態，他們不知道胖跟瘦，他們只是按照身體的需求餓就要吃，吃到不餓就不再吃，他們不會過量進食或是不足，因為他們的腦袋裡沒有強迫自己應該少吃或多吃的資訊。
但是長大了，吸收的資訊多了，雜念也多了，竟連該吃多少，什麼時候該停都給忘了！

雜念造成的緊張正是影響大家執行《一定瘦》成果的原因，《一定瘦》真的很簡單，只要你忘記胖瘦，只為身體進食就好！
我看過只在乎飯後不要喝水就健康瘦下來的讀友，也見過戰戰兢兢深怕執行破功的朋友一公斤都沒瘦，追究原因這其中的差別就在「心無雜念」與「放心吃喝」，《一定瘦》的飲食原則本來就是順應身體運行的法則，放心的順著身體的感覺自然而然就會跟著《一定瘦》的飲食原則走。
深怕破功的人某種程度更害怕的是「變胖」，所以不放心的雜念也會帶著緊張的人往節食與不均衡的路上走。

說了半天，《一定瘦》好像一門心理學。其實不然，《一定瘦》沒有這麼複雜，只是我們在吃飯這件事上都被洗腦得太會擔心。

只要丟掉胖瘦，回歸「一定壽」，就像百貨公司的週年慶，沒有買正品不能拿贈品，格格試過，再多的旁門左道都沒辦法只買贈品，所以省省力氣乖乖買正品，有了健康，瘦身自然到手，急什麼咧！

【說明】這篇文章格式，是〔Yahoo 部落格〕時期的文字樣式。過去不能重來，但可印證現在，故刻意原貌保留，不重新編輯，為過去那段歲月，保存凡走過必留下痕跡的歷史紀錄。

【延伸閱讀】
➡ 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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