• 2025-02-19/週三

〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

〔格格長舌〕執行《一定瘦》,我胖了?

格格

By格格

2012-02-25 22:27

   執行《一定瘦》,我胖了?

【說明】這篇文章是〔Yahoo 部落格〕時期的文字格式。刻意原貌保留,為那段過往歲月,留下紀錄。

近日,有位暱稱麥芽的新同學,在留言板連續發問了幾則執行《一定瘦》變胖,想要尋求前輩幫忙檢視飲食、找出問題的留言。

麥芽讀友用他自己的方式做著他心目中認為的《一定瘦》,許多讀友都有這種用「既有認知看《一定瘦》」的盲點,格格認為有必要將留言及回覆內容PO文說明,好讓更多面臨相同問題的讀友們有個參考的方向。原文如下:

【第一次留言】

麥芽  2012/02/15 19:44:41
你好🙂 我是最近開始實施一定瘦的新生!!
我的部落格有我最近幾天的飲食紀錄,希望大家有空可以幫我看看有沒有需要改進的,真的很謝謝喔
🙂
麥芽 2012/02/15 20:16:49
我是剛剛的留言者
http://www.wretch.cc/blog/mandy102884
這是我的無名 點這個 謝謝🙂

【格格回覆】

您好:
如果到了中餐還不餓,那就是早餐吃太多;
如果到了中餐還不餓,那晚餐就會吃很多。
即便早餐是3,也不是要你吃得很飽,早餐太多會造成中餐的質跟量都不夠,連帶也會影響晚餐。晚餐後的蜜黑豆一小盤、6顆軟糖、半塊巧克力,這種量已經不叫甜點,而是正餐了,可見你晚上還很餓!飲食原則「不餓就停」,以能耐到下一餐剛好餓最好,要「專心飲食」才能拿捏對身體最剛好的食量。
老茶房在
《一定瘦延伸閱讀‧原來我根本沒病!》書中對「三餐321」以及「不餓就停」有很深入的闡述,建議您可以去看看!

【第二次留言】

麥芽2012/02/17 19:40:54
你好,可是晚餐因為要少吃所以不敢吃多,可是吃了一點又很嘴饞所以實在不知道是要把自己吃飽一點還是吃一些就好

【格格回覆】

晚餐因為要少吃所以不敢吃多…」,這叫節食!
白天滿足身體的需要,給身體足夠的補充,晚上是自然而然的吃少,不是刻意的少吃。
如上次回覆:老茶房在
《一定瘦延伸閱讀‧原來我根本沒病!》書中對「三餐321」以及「不餓就停」有很深入的闡述,建議您可以去看看!

【第三次留言】

麥芽2012/02/24 20:49:47
這是我的飲食記錄~http://www.wretch.cc/blog/mandy102884 我現在最大的問題就是之前講的,吃完飯後還是很嘴饞,就算吃了很多也是…(很多樣) 尤其是晚餐~可是我已經嘗試了比之前還多了,而且在吃下去的話就會飽了,而且也不是3:2:1!! 希望可以請格格幫我看看!! (實施到現在,我胖了…)

麥芽的中餐幾乎都是「湯麵」或「乾麵」;
簡單午餐的原因是因為「不餓」,所以吃不下!

麥芽的晚餐都不簡單,尤其甜點更是從不缺席又多樣;
不簡單的晚餐是因為「肚子餓」,所以吃完飯,嘴還是很饞!


格格在第一則留言回覆時提到,中餐不餓要檢討早餐,否則會影響晚餐…,但是麥芽依然故我,悶著頭做她心中以為的《一定瘦》。
中餐仍舊維持著簡單的「雞絲乾拌麵」、或是「鴨肉湯麵」、或是「牛肉湯」、或是「東坡肉湯麵」、或是「泡菜豬肉王子麵」、或是「紅燒牛肉麵」…
然後,晚餐嘴饞就加量吃…

看到第二則留言跟第三則留言就知道,麥芽維持著不變的早午餐,淨在「晚餐」的問題上團團轉,或許「晚餐要少吃」才是麥芽最在意的瘦身原則吧!

值得欣慰的是,麥芽有聽進格格說的,去看了
《一定瘦延伸閱讀》,還在部落格發表了一段感言:
《一定瘦延伸閱讀》裡面說到晚餐的部分,以往我晚餐都會故意吃很少,都不會吃高熱量的肉阿等等,但看完後發現自己這樣根本就沒有不怕食麻,於是我就有改了我的晚餐,也做到什麼都吃,也吃得很開心!!

結果,滑鼠繼續滾,看到下一篇飲食記錄裡,午餐那僅有的一碗「雞肉蓋飯」,跟晚餐那一大盤「有肉、有蛋、有菜的豐盛自助餐」,還有麥芽在晚餐照片底下備註的「進步的一餐」…
格格臉上三條槓,心中吶喊,這就是妳看過《一定瘦延伸閱讀》
之後改進的晚餐嗎?


 ~格格長舌~

看得出來麥芽非常努力的紀錄著飲食,我相信她非常想要從《一定瘦》獲得健康與瘦身,可是,為什麼這麼努力,還是達不到目標呢?

其實在麥芽看了《一定瘦》,開始執行時,方向就已經錯了;看了《一定瘦延伸閱讀》之後,方向就更錯了!

《一定瘦》系列書籍都是淺顯易懂的白話文,但是碰到讀書不求甚解、斷章取義的看官,其結果就是各彈各的調,當然也就出現了各種不同的結果。
為什麼有人「瘦」了,有人「壽」了……
但是也有人沒什麼感覺,還胖了!

執行《一定瘦》有人變「瘦」,有人變「壽」,可見《一定瘦》沒有錯!
每一本《一定瘦》內容文字所傳達的飲食精神與原則都一樣,別人瘦,你不會瘦,那一定是你看錯!

中國文字博大精深,不可能讓你從幾萬字中看一段話就可以知道全部!
看書要看作者想要表達的完整意思,而不是在書中尋找你想要的滿意答案,尤其攸關身體健康的資訊,失之毫釐,差之千里!

《一定瘦》說「不餓就停」
嗯嗯嗯,我知道,就是不要吃太多…
(以下隨便看)

《一定瘦》說「三餐321
是是是,晚餐絕對不能吃太多,這些我也知道…
(以下不用看)

《一定瘦》說「飲食順序要正確,一口一種食物」
對對對,先飲後食,先喝湯增加飽足感,再吃好消化的青菜,然後吃肉類,最後吃澱粉,這些別的書上也有寫,我早就知道了…
(以下不必看)

《一定瘦》說…………
我知道,我知道,這些都很簡單嘛!我馬上就去做……

幾天後…
為什麼我都沒有瘦?
《一定瘦》說,你這是在問我嗎?你確定我們有認識嗎?

麥芽同學,讀書不求甚解,斷章取義,問題回覆,你也只看你想看的,你連《一定瘦》都不認識,千萬不要說你有在執行《一定瘦》。
若妳不嘗試把心態歸零,好好理解《一定瘦》,照這樣下去,妳一定會更胖,格格建議妳,問問題不如多爬文,多看書,多理解!


【說明】這篇文章格式,是〔Yahoo 部落格〕時期的文字樣式。過去不能重來,但可印證現在,故刻意原貌保留,不重新編輯,為過去那段歲月,保存凡走過必留下痕跡的歷史紀錄。


【延伸閱讀】
《一定瘦》 內文簡述〔五版〕

一定瘦延伸閱讀 《原來我根本沒病!》 內文簡述
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


歡迎到我們的臉書社團〔老茶房意合團〕賞閱更多話題,參與互動。
臉書社團網址:www.1122.tw 


讀書會所代售之書籍,均獲得作者〔www.老茶房.tw〕授權在各地銷售。
服務資訊,請參閱〔服務台〕中說明。
購藏書籍與茶品,請進入〔www.買書.tw〕〔www.買茶.tw〕中選購。

 快捷入口:   


格格

格格

何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。

3 thoughts on “〔格格長舌〕執行《一定瘦》,我胖了?”
  1. 謝謝格格:)

    原來是我的午餐出了問題~~

    不過這點我真的不知道該怎麼辦耶~ 因為那是學校賣的…

    不知道格格有什麼意見呢?

  2. 您好:
    格格的意見已經寫在文章的回覆中了,《一定瘦》的飲食原則都是環環相扣,問題的產生絕非單一因素,還是如前回覆「如果到了中餐還不餓,那就是早餐吃太多;如果到了中餐還不餓,那晚餐就會吃很多」、「問問題不如多爬文,多看書,多理解!」。

Comments are closed.