減肥日記

【說明】這篇文章是〔Yahoo 部落格〕時期的文字格式。刻意原貌保留，為那段過往歲月，留下紀錄。

那天，收到一封問「怎麼不會瘦？」的e-mail，這位讀友還非常有「誠意」的附上三天的「減肥日記」。看到讀友把「減肥」二字作為記錄《一定瘦》飲食內容的標題，格格心裡早有數，這傢伙想瘦，怕是還有一大段的心態得調整呢！

看了寄來的「減肥日記」，真是名符其實的減肥日記，與坊間的減肥食譜比起來，其「鳥食」的程度絕對有過之而無不及，這封與《一定瘦》毫無相關的「減肥日記」，格格一時之間還真不知該從何看起咧～～

     讀友信件內容：   

就在格格還不知該如何回覆這封e-mail的同時，無獨有偶的版上朋友mio100061也來了個「格格，我這樣吃可以嗎？」的問題。
比起「減肥日記」，mio100061就顯得很沒誠意了，人家至少給了3天紀錄，mio100061卻是三言兩語帶過，雖說e-mail那3天飲食內容是格格左看右看，上看下看，怎麼看都看不出是哪門子《一定瘦》的「鳥食日記」，喔！不，不是啦～～是「減肥日記」（這有差嗎）！
至少人家有紀錄3天（格格的標準越來越低了，給3天飲食就想要答案，還這麼感動欣慰，唉～～～現在是在比上不足，比下有餘嗎？？）好啦！扯遠了，這粉沒誠意的內容，當然也要來給他秀一下～～

      留言內容：   

話說，這樣的飲食日記，格格一天不知要看幾則，這兩則只是代表。

通常看到這樣的飲食內容，格格幾乎都是手腳發軟，無力回覆；《一定瘦》的飲食原則，白紙黑字、明明白白寫在書裡頭，就算《一定瘦》書中沒提細節，那麼版上眾多朋友的提問以及熱心朋友的分享；甚至所有讀友問過的細節問題，都已經幫大家彙整分類，編印成《一定瘦‧問答集》，只要用心爬過文、看過書，應該都會知道《一定瘦》大概是長怎樣！
這、這、這……這些把「大象」畫成「小狗」的節食記錄，也真的是太、太、太離譜啦！！

《一定瘦》的內容已經白話到不能再白話，書中原則已經簡單到不能再簡單，為何同樣一本書，不變的原則，卻還是人手一把琴，各彈各的調？

終歸，說穿了，還是老掉牙的癥結～～「心態」與「習慣」！

早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量；三餐比例3：2：1……
大家都說有看書，有照《一定瘦》原則做，那麼，早餐一個麵包，這算什麼？
如果早餐一個麵包算「3」，那午、晚餐怎麼辦？這不是節食是什麼？

《一定瘦》說「營養均衡」，可是～～心裡想的是「熱量」
《一定瘦》說「什麼都要吃」，心裡想的還是「熱量」～～
心態無法歸零，能夠幫你打勝仗的「食物」，你卻視為敵人，想打勝仗卻不開門迎接戰友？？

《一定瘦》說「三餐定時」，可是～～心裡想的是「我不習慣吃早餐」
《一定瘦》說「三餐都要吃」，心裡想的還是「早餐沒胃口」
習慣不想改變，能夠幫你打勝仗的早餐不好好吃，結果卻變成好好吃晚餐？？

這樣～～還能叫《一定瘦》嗎？
那麼～～不會瘦，關《一定瘦》什麼事兒！
既然不是《一定瘦》，那要格格回什麼？格格只知道《一定瘦》啊！！（救朗喔～～）

如果以前的方法有效，你不會找到《一定瘦》；
既然以前的方法無效，那就全然相信《一定瘦》；
沒有看不懂的《一定瘦》，只有拋不開的「舊思維」！
不肯丟掉熱量、不敢放心吃食，卻又時時寄望《一定瘦》一定能夠讓我瘦，這是空轉，也是虛耗！
半調子的《一定瘦》一定會變胖，怕了吧！

格格不是危言聳聽，且聽我道來～～
格格相信「減肥日記」那位讀友，在《一定瘦》之前，早餐、下午一定不敢每天吃麵包；中午也一定不敢吃雞排便當，開玩笑！這些食物在減肥食譜裡叫做「紅燈區食物」，熱量高得嚇死人啊～～沒聽過「紅燈停、綠燈行」嗎？想減肥，紅燈區食物，碰不得滴～～

但是，盡吃低熱量食物，初期在身體基礎代謝還沒下降之前，體重會減輕，不然也一定能維持；但是，一旦基礎代謝下降或是不小心吃多了，體重馬上就會上升！
偏偏營養不夠，身體器官便會減緩運作來因應，所以節食之後基礎代謝一定會下降！
又偏偏人是有慾望的動物，越是不能吃就越想吃，壓抑不住就是暴飲暴食，然後重來！
所以節食減肥的宿命，不是「越吃越少」，就是「越來越胖」。

執行《一定瘦》變胖的朋友，大多都是習慣減肥，且體重尚未失控，只是不斷尋找突破現狀或是想用更輕鬆方法，讓自己變得更瘦的人；這樣的人看到《一定瘦》什麼都可以吃還能瘦，這可比中樂透更讓人眼睛發亮啊！

衝著《一定瘦》說什麼都可以吃，食量是比節食的時候多了，但～拋不掉「熱量」、丟不掉「少吃多動」這些過去的減肥習慣與觀念，所以卡在「舊的不去，新的進不來」的癥結上，還是無法體會《一定瘦》的精髓，還是不敢放心的吃食；而最要命的，就是這「食量變多」卻沒有「均衡」的多到讓身體代謝動起來的程度，縱使「先飲後食」讓身體覺得舒服，但是身體沒有變健康、身體運作照樣不會動，那麼，這變多的食量只好繼續囤積，當然就變胖了！

以前格格常說：「人，要嘛蹲下；要嘛站起來；半蹲是最累人的！」
現在格格要說：「《一定瘦》要嘛確實做；要嘛不要做；半調子是最浪費時間的！」

要死不活《一定瘦》會變胖耶，那還得了；要死？要活？還不趕快選邊站！
我想格格這篇文章一發，不是瘦友立刻少一半，就是問題全都不見了！

不過，親愛的各位，你最好不要在這時候不見，否則大家就會知道，原來你就是那掛～～
要死不活《一定瘦》的半調子

所以，撐一下、改一下；既然不想放棄，那就豁出去給他放心的吃吧！（喂！叫你吃，有什麼好哭的～～）

【說明】這篇文章格式，是〔Yahoo 部落格〕時期的文字樣式。過去不能重來，但可印證現在，故刻意原貌保留，不重新編輯，為過去那段歲月，保存凡走過必留下痕跡的歷史紀錄。

【延伸閱讀】
➡ 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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