• 2024-06-13/週四

〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

〔格格長舌〕減肥日記

格格

By格格

2010-12-05 23:43

  減肥日記

【說明】這篇文章是〔Yahoo 部落格〕時期的文字格式。刻意原貌保留,為那段過往歲月,留下紀錄。

那天,收到一封問「怎麼不會瘦?」的e-mail,這位讀友還非常有「誠意」的附上三天的「減肥日記」看到讀友把「減肥」二字作為記錄《一定瘦》飲食內容的標題,格格心裡早有數,這傢伙想瘦,怕是還有一大段的心態得調整呢!

看了寄來的「減肥日記」,真是名符其實的減肥日記,與坊間的減肥食譜比起來,其「鳥食」的程度絕對有過之而無不及,這封與《一定瘦》毫無相關的「減肥日記」,格格一時之間還真不知該從何看起咧~~

     讀友信件內容:   

格格,我都有照《一定瘦》吃,怎麼都沒瘦呢?麻煩你幫我看一下!
減肥日記day1
0810 起床,500cc普洱茶,高麗菜包1
1200 貢丸湯、便當(雞排、青江菜、杏鲍菇、炒豆干、滷海帶,每樣一點點)、飯半碗
1630 培根蛋三明治
1900 蛋花湯、燙空心菜、巧克力夾心麵包
0050
睡覺
減肥日記day2
0810 起床,500cc普洱茶,波蘿麵包
1220 豬血湯、自助餐(滷肉、滷白菜 、滷豆干、四季豆、鳳爪,每樣一點點)、飯半碗

1615 肉鬆麵包
1910 菇湯、燙青菜、花生麵包
0140
睡覺
減肥日記day3
0840 起床,500cc普洱茶,紅豆麵包

1230 玉米湯、水餃5顆、1塊雞肉
1600 火腿蛋三明治
1830 竹筍湯、白蘿蔔、海帶
2200 蘇打餅乾二片
0030
睡覺


就在格格還不知該如何回覆這封
e-mail的同時,無獨有偶的版上朋友
mio100061也來了個「格格,我這樣吃可以嗎?」的問題。
比起「減肥日記」,
mio100061就顯得很沒誠意了,人家至少給了3天紀錄,mio100061卻是三言兩語帶過,雖說e-mail3天飲食內容是格格左看右看,上看下看,怎麼看都看不出是哪門子《一定瘦》的「鳥食日記」,喔!不,不是啦~~是「減肥日記」
(這有差嗎)
至少人家有紀錄
3
(格格的標準越來越低了,給3天飲食就想要答案,還這麼感動欣慰,唉~~~現在是在比上不足,比下有餘嗎??)好啦!扯遠了,這粉沒誠意的內容,當然也要來給他秀一下~~

      留言內容:   

mio100061 2010/11/29 08:51:48
問以下的進食方式可以嗎?
早餐:內容為用
600CC水泡一杯穀粉+2片白吐司抹果醬約在730吃完
之後會去趟廁所,中間都沒有進食或喝水
然後
815左右會再吃2個包子或是一個飯團
午餐:
1200先喝一大碗湯,再吃依大碗飯菜
晚餐:
1830左右一小碗的飯菜
吃完飯都是
2
個小時後再喝水
請問這樣可以嗎?因為這樣我的體重好像一直在上升耶!

話說,這樣的飲食日記,格格一天不知要看幾則,這兩則只是代表。

通常看到這樣的飲食內容,格格幾乎都是手腳發軟,無力回覆;《一定瘦》的飲食原則,白紙黑字、明明白白寫在書裡頭,就算《一定瘦》書中沒提細節,那麼版上眾多朋友的提問以及熱心朋友的分享;甚至所有讀友問過的細節問題,都已經幫大家彙整分類,編印成一定瘦‧問答集,只要用心爬過文、看過書,應該都會知道《一定瘦》大概是長怎樣!
這、這、這……這些把「大象」畫成「小狗」的節食記錄,也真的是太、太、太離譜啦!!

《一定瘦》的內容已經白話到不能再白話,書中原則已經簡單到不能再簡單,為何同樣一本書,不變的原則,卻還是人手一把琴,各彈各的調?

終歸,說穿了,還是老掉牙的癥結~~「心態」與「習慣」!

早餐重質,午餐重量,晚餐輕質輕量;三餐比例321……
大家都說有看書,有照《一定瘦》原則做,那麼,早餐一個麵包,這算什麼?
如果早餐一個麵包算「3」,那午、晚餐怎麼辦?這不是節食是什麼?

《一定瘦》說「營養均衡」,可是~~心裡想的是「熱量
《一定瘦》說「什麼都要吃」,心裡想的還是「熱量」~~
心態無法歸零,能夠幫你打勝仗的「食物」,你卻視為敵人,想打勝仗卻不開門迎接戰友??

《一定瘦》說「三餐定時」,可是~~心裡想的是「我不習慣吃早餐
《一定瘦》說「三餐都要吃」,心裡想的還是「早餐沒胃口
習慣不想改變,能夠幫你打勝仗的早餐不好好吃,結果卻變成好好吃晚餐??

這樣~~還能叫《一定瘦》嗎?
那麼~~不會瘦,關《一定瘦》什麼事兒!
既然不是《一定瘦》,那要格格回什麼?格格只知道《一定瘦》啊!!(救朗喔~~)

如果以前的方法有效,你不會找到《一定瘦》;
既然以前的方法無效,那就全然相信《一定瘦》;
沒有看不懂的《一定瘦》,只有拋不開的「舊思維」!
不肯丟掉熱量、不敢放心吃食,卻又時時寄望《一定瘦》一定能夠讓我瘦,這是空轉,也是虛耗!
半調子的《一定瘦》一定會變胖,怕了吧!

格格不是危言聳聽,且聽我道來~~
格格相信「減肥日記」那位讀友,在《一定瘦》之前,早餐、下午一定不敢每天吃麵包;中午也一定不敢吃雞排便當,開玩笑!這些食物在減肥食譜裡叫做「紅燈區食物」,熱量高得嚇死人啊~~沒聽過「紅燈停、綠燈行」嗎?想減肥,紅燈區食物,碰不得滴~~

但是,盡吃低熱量食物,初期在身體基礎代謝還沒下降之前,體重會減輕,不然也一定能維持;但是,一旦基礎代謝下降或是不小心吃多了,體重馬上就會上升!
偏偏營養不夠,身體器官便會減緩運作來因應,所以節食之後基礎代謝一定會下降!
又偏偏人是有慾望的動物,越是不能吃就越想吃,壓抑不住就是暴飲暴食,然後重來!
所以節食減肥的宿命,不是「越吃越少」,就是「越來越胖」。

執行《一定瘦》變胖的朋友,大多都是習慣減肥,且體重尚未失控,只是不斷尋找突破現狀或是想用更輕鬆方法,讓自己變得更瘦的人;這樣的人看到《一定瘦》什麼都可以吃還能瘦,這可比中樂透更讓人眼睛發亮啊!

衝著《一定瘦》說什麼都可以吃,食量是比節食的時候多了,但~拋不掉「熱量」、丟不掉「少吃多動」這些過去的減肥習慣與觀念,所以卡在「舊的不去,新的進不來」的癥結上,還是無法體會《一定瘦》的精髓,還是不敢放心的吃食;而最要命的,就是這「食量變多」卻沒有「均衡」的多到讓身體代謝動起來的程度,縱使「先飲後食」讓身體覺得舒服,但是身體沒有變健康、身體運作照樣不會動,那麼,這變多的食量只好繼續囤積,當然就變胖了!

以前格格常說:「人,要嘛蹲下;要嘛站起來;半蹲是最累人的!
現在格格要說:「《一定瘦》要嘛確實做;要嘛不要做;半調子是最浪費時間的!

要死不活《一定瘦》會變胖耶,那還得了;要死?要活?還不趕快選邊站!
我想格格這篇文章一發,不是瘦友立刻少一半,就是問題全都不見了!

不過,親愛的各位,你最好不要在這時候不見,否則大家就會知道,原來你就是那掛~~
要死不活《一定瘦》的半調子

所以,撐一下、改一下;既然不想放棄,那就豁出去給他放心的吃吧!(喂!叫你吃,有什麼好哭的~~)


【說明】這篇文章格式,是〔Yahoo 部落格〕時期的文字樣式。過去不能重來,但可印證現在,故刻意原貌保留,不重新編輯,為過去那段歲月,保存凡走過必留下痕跡的歷史紀錄。


【延伸閱讀】
《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


歡迎到我們的臉書社團〔老茶房意合團〕賞閱更多話題,參與互動。
臉書社團網址:www.1122.tw 


讀書會所代售之書籍,均獲得作者〔www.老茶房.tw〕授權在各地銷售。
服務資訊,請參閱〔服務台〕中說明。
購藏書籍與茶品,請進入〔www.買書.tw〕〔www.買茶.tw〕中選購。

➡ 快捷入口:   


格格

格格

何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。

11 thoughts on “〔格格長舌〕減肥日記”
  1. 果真是振聾啟聵,擲地有聲!

  2. 還在想格格究竟是如何看這半調子的一定瘦呢!?

    每次看到瘦友丟的這種問題,總是囧半天,不知道如何是好;冰友啊~看完格格講的,如果你還有疑問,那你在疑問的同時,也同樣得到答案了,只是你希望是從別人口中說出而已;這下可好囉~改天要是碰到類似問題的瘦友,巫妮再也不用囧半天也不用打字打到手抽經

  3. 所以節食減肥的宿命,不是「越吃越少」,就是「越來越胖」。————>格格妳忘了一句;還有「吸收越來越好」然後就「越來越胖」了。既然選擇一定瘦的方式那就給自己時間相信自己,不要被體重逼死;未來的路是要向前走,不要一直往後轉頭看~沒用的^^
    一定瘦對我來說沒退路,只有大步向前走那才是唯一的選擇,要命的"半調子"早已拋腦後了!!

  4. 說的好~

    我都馬很放心的給它吃

    體重計先封起來

    只要原則把握住了~

    就是自己身體的代謝快慢問題啦!

  5. 有時候我覺得自己好機車,因為→越吃越瘦,氣死你

  6. 對不起  戊按到隱藏回覆

    我知道格格說的意思

    不要怕吃  但是這種方法適合慢慢瘦下來吧

    但是  有些原因我變胖快十公斤

    我需要快速瘦下來ㄟ~~~

    我知道我說這些有點白目

    其實  我還沒買書  我都看格友說的大目標去實施

    我也配合之前買的李明依代言的減肥產品吃

    但是  依點狀況都沒改善

    我不知要怎麼做才對….

  7. TO欣翎

    不管你有沒有買書,或者你可以去圖書館借閱(不過要排隊就是了,誰叫一定瘦那麼搶手)

    我也配合之前買的李明依代言的減肥產品吃→左手拿一定瘦、右手拿減肥藥,那就別說一定瘦沒效!山寨版的一定瘦會瘦那肯定有…阿飄~

    我需要快速瘦下來ㄟ~~~→一定瘦從來不保證X月瘦X公斤,這單看個人對一定瘦的了解與執行和心態;別問一定瘦能讓你瘦多少,問問你自己能為身體做多少;如果一定瘦不能讓你健康瘦,那我敢肯定除了多啦A夢沒人能讓你健康瘦。

    但是  依點狀況都沒改善   我不知要怎麼做才對.…→其實你早就知道要怎麼做,只是你在猶豫而已;那麼想要快速的瘦10公斤,到時候肯定瘦肉不瘦皮,接著皺紋開始出現….等等的,一時的瘦是你要的瘦嗎?

    如果你需要→快速瘦、一時的瘦,那肯定不是一定瘦

  8. 好佩服巫妮總是有耐心ㄉ回答有疑問之人ㄉ問題!我只能說:太厲害了

    我看到ㄉ不是問題ㄉ問題—–>整個無言

  9. TO:婷婷

    沒有人天生就會一定瘦,我也是一樣,多看、多爬,多體會,慢慢的學習,進而分享;或許對成功的人來說,是很簡單的事情,但對於初觸者,卻滿是疑問;當然,巫妮也不想當鸚鵡,因為有太多前輩的文章,都寫的非常好;又或者,像糖連結的一樣,從生命基金留言板第一篇開始往上爬,都是很有益的;我爬文、讀書、飲食習慣、生活作息,不是為了遵守一定瘦,而是為了自己的身體,我相信沒有人喜歡病痛的。

    每次看到這種問題,有時候我根本不敢點下去,因為怕看了會吐血,只是有一個老郎(老茶房)非常的可憐,每天都早起晚睡,都要上網來回答這些重複性的問題;還有一個每天辛苦包書、包茶、出貨、核對匯款資料、接電話接到手軟,還要上網回答問題的→格格。

    其實我是非常沒有耐性的人,也不能去回答對與錯,也可能不是正確答案,只是我自己的經驗分享,僅此而已。

  10. to
    海膽巫妮

    真感動  irene好壞
    每次看到一些很重複又讓人無言的問題  我都會假裝沒看到  跳過去

    對對對
    我覺得  我們該多多幫助格格與老茶房!

    只是, 我也不確定我夠不夠格幫新朋友回答問題….因為自己不像你們那麼的成功

    如果回答有錯  請各位大哥大姊多多指教才是~~

  11. 還是那句老話 什麼都吃 什麼都不要多吃!!

    還有什麼都不要多問~!  吃就對拉~~!

Comments are closed.