醬就好！
【說明】這篇文章是〔Yahoo 部落格〕時期的文字格式。刻意原貌保留，為那段過往歲月，留下紀錄。
「格格，早上不能吃水果，那可以吃果醬嗎？」
「呴！一定要吃果醬嗎？」
「那不然吃花生醬可以嗎？」
「基本上，《一定瘦》除了牛奶之外，什麼食物都能吃；但是「果醬」或「花生醬」是把新鮮食物搞成糊醬，這已經破壞食物原來的屬性與營養，所以「果醬」或「花生醬」的問題在於『需不需要吃』，而不是『能不能吃』，懂嗎？」
「不懂！～～那格格你吃土司都抹什麼醬？」…→是呴！抹什麼醬好呢？土司總不能抹辣椒醬吧～～
喂！～～《一定瘦》沒有該吃什麼，或不該吃什麼，又問格格吃什麼？犯規，重來！
「格格，那你都抹什麼醬在土司上面？」…→ㄘㄟˊ～～這樣問有不一樣嗎？
死ㄚ頭，想打探格格的養身法寶，哼！哪那麼容易，出個題讓你猜不著～～
格格不一定每天吃土司；
吃土司也不一定要抹什麼；
格格已經很久沒碰果醬、花生醬、芝麻醬……這些「醬字輩」抹醬了；
如果吃土司一定要抹，格格只抹這一款～～
大家猜猜看這一瓶是什麼寶貝啊？
猜中，格格立刻送上一瓶～～～～～玻璃瓶～～（啥？這樣你也看得到…）
「柚子醬」～～伯對！
「橘子醬」～～伯對！
「楓糖」～～伯對！
「焦糖………瑪奇朵」…→你說的啥跟啥呀？！別亂猜，都不對！！
「沒看過耶，看起來好好吃，到底是啥米啊？？格格你快說啦！」
呴呴呴～格格要揭曉答案囉～～聽好啦～～是～～～蜜蜂採來的‧蜂蜜‧
這瓶是去年的野生冬蜜，是格格一位養蜂朋友家裡自個兒採的蜂蜜。
冬蜜的產量非常少，稀少的冬蜜幾乎都被中醫師收購當成藥材或藥引，所以市面上根本看不到純的冬蜜；只有春蜜才會被當成商品販售，進到消費者口中。
野生純蜂蜜有「熱脹冷縮」的特性，所以裝瓶時必需預留熱脹的空間，一般都是裝到七分滿，不會全部裝滿。
純的野生蜂蜜會有結晶沈澱，尤其是冬蜜，幾乎整罐都是結晶；格格最愛就是結晶蜂蜜配土司，吃進嘴裡那股「甜滋滋又沙沙沙」的感覺了！…→此時，格格感受到一股強烈的怒氣…
嗡嗡翁，嗡嗡翁……蜜蜂出現～～「夭壽喔～～格格啊！哩嘎哇ㄟ冬蜜拿來抹土司，安捏ㄟ號雷公打啦！」
現在就跟格格一起享受「結晶純蜂蜜」的甜蜜吧！
小二，給大爺、大娘們來片土司～～
挖出大大一杓蜂蜜（沒看過呈現「膠著狀」的蜂蜜吧～～）
然後，豪邁的給他抹上企～～
別怕，抹越厚越好吃，純蜂蜜的甜味不會膩，還挺迷人的呢！小心上癮哪～～
好了～好了～閃亮亮的「金黃蜂蜜土司」登場了！
親愛的，你要選哪一片？
哈哈哈～～都是同一片啦！不用選，怎麼抹都好吃～～（怎麼好像購物台……）
感謝各位觀賞格格的「飲食現場秀」，現在請享用～～
格格為大家精心調製的「羊排金蜜土司蛋」早餐…
【說明】這篇文章格式，是〔Yahoo 部落格〕時期的文字樣式。過去不能重來，但可印證現在，故刻意原貌保留，不重新編輯，為過去那段歲月，保存凡走過必留下痕跡的歷史紀錄。
【延伸閱讀】
➡ 
《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
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格格飲食真棒…
但是~~~~~缺了個重要角色…………………就是普洱茶哩 (圖片沒有茶阿
)
這樣不行哩!!!嘿嘿@v@"""
(我是抹楓糖漿說…拷完在抹更好吃哩..A_A")
哇~口水直流….
又學到一招囉！！可以做給我家寶貝兒吃，現在早上都給我吵著要吃牛排（會被吃倒……）外面早餐店的三明治都不愛吃了，還是自己動手做早餐，小朋友愛吃，也營養十足。
格格～多教幾招吧！！
昨天剛買了一罐花生醬..哇咧
剛開始實施一定瘦的時候 每天都正常排便
好像毫不費力的甚至一天上兩三次..也瘦了3-4公斤
不知道為什麼最近這幾個月 常常排便 有一天沒一天
飲食上 也都跟一開始實施的時候差不多…盡量想說 沒關係 就算不排便
至少我還是一直照著大原則 在做..可是最近又胖了兩公斤
把書拿起來 看了再看…嗚…還是不知道為什麼咧
希望我的身體快點再動起來..實施一年多了 身體應該要越來越好的壓..
真的很不怕食的我 現在腹胖了 又開始想說 是不是吃太多拉..我不要走回頭路阿
身體快點好轉阿….. 一直照大原則走 一開始很順利排便
現在都 有一天沒一天 內心告訴自己不要擔心 可是還是難免覺得 吃這麼多都沒排出去
撞牆期 真的好久了..要加油阿
不過 格格的早餐 看起來好少喔..
ㄚ你不知道《一定瘦》要「先飲後食」喔
？！
茶要先喝，才能吃早餐，現在要開始吃早餐，那普洱茶，當然是喝掉啦
！
哈哈哈
～～格格是「家事白癡」，只會泡茶、煎蛋跟煎肉，這些三腳貓功夫剛好可以應付早餐，所以只能自個兒做早餐，其他兩餐一律外食。
不會做菜又想吃得特別，只好到處找撇步，幸好格格的朋友與客戶很多，三個臭皮匠勝過一個諸葛亮，像這結晶冬蜜就是好朋友家的特產，其他的以後再慢慢分享囉
～～
原來如此…
我怎想說重要角色怎不見哩…原來是喝掉拉~~~~
格格的早餐很棒哩~~
等阿邪我普洱快喝完在跟格格訂購茶包…3Q
哈哈
格格，我還真是沒看過膠狀的蜂蜜勒
上次來給您罵一罵，我學會聽身體的聲音了，
現在，我的早餐也是有時多有時少，以前吃少時總害怕會營養不夠，於是又多夾兩口吃進去
後來發現…吃飽後很不舒服，於是，想起格格的話—-傾聽身體的聲音
以前也會刻意逼自己很早起床，結果吃完早餐一小時後卻昏昏欲睡(因為根本睡不飽)
現在調整大約7點起床弄早餐，8點前吃完早餐，精神有比以前好多了~~(我的睡眠債欠太多了~~)
現在，漸漸的上手了~~~雖然還是有很多需要在多加努力的，
畢竟習慣不一天養成，不過我有在慢慢改啦~~
話說，格格~~日本的味曾好像除了味增湯的做法外跟吃法外，好像沒有別種吃法了吼?!
還是他跟芝麻醬，果醬是一樣的道理，他是破壞食物原本屬性跟營養的產物啊?!
老師～～偶有問題～～
書中說～不要喝牛奶！！可速～含奶類的可以粗嗎？比如～鮮奶茶～
喂
！格格哪有罵人！！
格格這麼溫柔可人、小鳥依人、人人為我、我為人人、是個好人……
哇
～～說到哪兒去了～～總之，格格不會罵人，少來污衊格格清新柔美婉約的形象，哼
！
味增湯啊
？格格不會做菜，對食材實在是一竅不通，也沒時間研究啦！反正，「什麼都吃，什麼都不要多吃」就是了！（感謝老茶房，這句話真受用…嘻嘻
～～）
喂！來亂喔
～～
男人是人，女人不是人喔.gif)
？？
格格~~~
我剛剛拿著一定瘦在複習，
因為遇到了困惑…
我看到了一行字…
因為理解能力差因此上來詢問…
早上不能喝冰冷的飲料、水、果汁…
是冰冷的水還是指只要是水都不行呀0.0
頭昏昏腦脹脹…再去多看看有什麼漏看的地方…
是的是的!!!
格格，小的我資質淺，所以用詞差~~
小的我筆誤筆誤啊~~~
請格格大人息怒呀!!!
是指點~~~對吧!!!
好像好好吃的感覺喔!!………..
吃少?以格格的工作耗量吃這樣因該是夠的吧!!
我反而覺得格格比較會渴，因為她要一直講話、講話。
「指點」？順眼多了，這還差不多
～～
謝謝你的關心，但～～你言下之意是～～
「格格長舌」囉！（文章分類有『格格長舌』，趁機打廣告，嘻嘻
…）
格格阿姨~~~
東蜜看起來好迷人唷！！！人家也想吃啦！！！
冬天快來臨了，可不可以也讓我訂購兩罐啦？（拉拉衣角ing,,,)
人家最近一直有問題想跟格格阿姨聊聊,,,晚上可以撥專線給你一下嗎？
「東蜜」？什麼東蜜
？
名字都寫錯，還想吃！就知道你們這些ㄚ頭會「肖想」我的冬蜜，格格早就藏好了，找不到…找不到
…
晚上啊
～～格格晚上要出貨，出完貨也該睡了，你知道的嘛！阿姨人老了，七早八早一定要睡，不然，睡眠不足是會沙倫滴
～～
飲食秀真的讓我大開眼界
格格~~您吃的還真不少耶
真的好感謝妳把三餐完整的呈現給我們看看
把抽象的原則化成具體的畫面
但~~怎麼才這麼幾篇
多po點吧!!!!
真是越看越有信心耶!!!
一定瘦……因為我覺得你好可愛ㄟ
我笑到都瘦囉
格格姊,請問讀書會有賣冬蜜嗎??
看起來還有沙沙的感覺~好想吃喔
網路上看到的都沒有沙沙的感覺
「飲食上 也都跟一開始實施的時候差不多…」這就是你的問題所在！
「格格的早餐 看起來好少喔..」對照格格一年前的飲食秀，大家會發現早餐少了些，僵化的執行《一定瘦》，讓格格吃盡苦頭，三個月、半年、一年…都用同樣的飲食模式，格格也一度體重上升，後來在食量上做了調整，才找到癥結。僵化就是沒有傾聽身體的聲音，一度讓自己瘦下來的飲食模式，一味沿用，這就是停滯或發胖最大的問題，我們往往忽略了身體是活的，這些調整過程格格改天再PO文分享～～ 妹妹，「一直照著大原則 在做..」沒錯，但是「飲食上 也都跟一開始實施的時候差不多…這個問題就大囉！你覺得身體的需求是一成不變嗎？想想看…
喂！這位捧油，ㄚ你現在是在讀國文教科書，準備要考試喔
？
如果是要考國文，還不趕快企問問國文老師，標點符號（、）在文章中的意思。
如果是要執行《一定瘦》，拜託你晃輕鬆好嗎
？《一定瘦》表達的是一套養身方式，《一定瘦》不會考填空，更不會考造句，所以不需要咬文嚼字，逐字斟酌啦！
貼著某人的眼睛看，只能看到這個人的眼睛，絕對看不出來這個人是男是女？是高是矮？站遠看，看全身，才能看明白！看《一定瘦》需要的也是完整的理解，不要只看一個眼睛，OK
？
妹妹，不是所有蜂蜜都會有「沙沙」喔～～
這冬蜜是格格朋友家後院自個兒飛來的野生蜜蜂採的，朋友不搶蜜蜂的蜂蜜，只會拿走蜂巢滿出來的，大概是朋友將這些野蜂視為家人保護，所以蜜蜂才特別賣力做最好的蜂蜜來報答，因此朋友家的蜂蜜結晶特別多，也特別純，尤其是珍貴稀少的冬蜜，那入口的濃醇香，哇！真是不枉此生啦.gif)
。
市面上應該不太會有這樣滿滿一瓶結晶的蜂蜜，這是朋友的心意，也是格格的私房寶。
讀書會分享的商品都在賣場上了，好像沒看到蜂蜜喔
？那就是～沒有，拍勢啦！
Sylvia：「沒有？那你還說這麼多，害人家嘴更癢了，不管，我要吃，我要吃，我要吃啦
…」嘿嘿.gif)
～～～～