好好吃午餐
【說明】這篇文章是〔Yahoo 部落格〕時期的文字格式。刻意原貌保留，為那段過往歲月，留下紀錄。
格格的《一定瘦》生活，飯後一定不喝水；早餐吃營養、午餐吃豐盛、晚餐吃簡單……《一定瘦》的飲食原則在格格的生活裡，早就像呼吸一樣的自然，連想都不用想～～
但是，就在過年的大年初五，格格～格格竟然～～半夜吃宵夜，你們沒有看錯，格格真的是在半夜吃宵夜，嗚～～大破功！
將近兩年的《一定瘦》，格格第一次在晚上肚子餓，而且還是那種不吃會死的餓……那ㄟ安捏？
～～都是午餐惹的禍啦～～
話說，大年初五中午，格格回家陪格爸、格媽午餐，每次格格回家總會有一桌好菜佳餚等著格格大快朵頤，今天進家門見到餐桌上果真是擺著一桌「滿漢全席」～～臭豆腐、大腸麵線、蔥油餅、水餃、酸辣湯……
…→ㄚ是怎樣？！你們的女兒過年期間賣場照常出貨，累到半死，怎麼抽空回家來也沒頓像樣的午餐，還中午帶我逛夜市，看到這些一點都不「營養均衡」的小吃，你們說像不像逛夜市嘛～～
格媽看到格格擺臭的臉，趕忙解釋～～
「年菜吃了這麼多天，好膩，今天想吃點清淡的啦！」…→這位媽媽，這叫「清淡」喔？
「是啊！這幾天大魚大肉，真的很膩，吃點小吃很好啊！」格爸也來附和
厚～～礙於老人家想吃，格格也不能說什麼，心想，反正開心的吃，食物就會有能量，那就來開心的吃吧！
正當格格醞釀好愉快的心情，要來好好享受這頓老人家精心準備的「清淡」午餐時，格媽冷不防開了一個嚴肅的話題，格格不跟老媽報告又不行，一頓午餐就這麼邊吃邊聊的開始又結束，一頓飯下來食不知味，吃了什麼，吃了多少，格格完全不知道！
結束午餐，格格又匆忙趕回工作室出貨，一忙就是一下午，忙忙忙……
ㄟˇ～～不對！
怎麼晚餐時間還沒到，肚子就餓了；這是《一定瘦》之後很少有的現象，通常格格的午餐都很豐盛，所以下午到晚上幾乎不會餓；可是今天～～好餓！！
大概是中餐吃得不夠，趕快來點餅乾止餓，免得晚餐太餓會吃得太多。
晚餐簡單的一碗熱湯加半個潤餅，然後繼續晚上的工作，做做做……
ㄟˇ～～又不對了！
才剛吃過晚餐，怎麼肚子又餓了，難不成格格今天是給餓死鬼附身了嗎～～
肚子啊～忍耐一下，等會兒就要睡覺了，乖喔！
繼續工作……
唉呦喂啊～格格的肚子越來越餓～手腳開始發抖～忍不住了～～～～
格格找來幾片蘇打餅乾吃了～～
肚子啊～晚上不要吃太多，有吃就好，乖喔！
繼續工作……
不行，還是餓，無法專心工作……
格格又去吃了幾片牛肉乾～～
「格格啊，我好想吃碗熱呼呼的湯麵喔～～」…→格格的身體一直吵著要吃麵
啥？半夜吃湯麵～～
肚子啊～你找死喔～～這麼晚吃麵，往後努力七天也補不回來！不行，不行，絕對不行！！
繼續工作……
「人家好餓，真的很想吃熱熱的湯麵嘛！」…→格格的身體還在吵
不行就是不行，不要吵！！
折騰了一晚到半夜，格格無法再工作了，餓餓餓，一直餓，吃了一堆點心還是餓……
格格一直忽略身體的需求，午餐沒好好吃，晚餐又簡單吃，現在還是亂亂吃，就是不肯給它需要的食物，所以～～越吃越餓！
終於，格格投降了，煮一碗麵，西哩呼嚕吃光光，哇！好滿足～
總算，肚子乖了～～～
隔天，重了500g，往後三天這500g一直沒掉，格格知道身體需要時間調整。
格格發覺那一整天的折騰，怎麼有似曾相識的感覺，這不就是《一定瘦》之前的節食生活裡，經常會出現的場景嗎？
該吃的時候，不吃
餓的時候，亂吃
忍不住的時候，狂吃
各位啊，格格用500g換來的教訓，奉勸大家～～
早餐乖乖吃；午餐好好吃
這樣～～
晚餐才能「輕輕猜菜」吃；
宵夜就能‧不要吃！！
格格要去奮戰500g了，再會！
【說明】這篇文章格式，是〔Yahoo 部落格〕時期的文字樣式。過去不能重來，但可印證現在，故刻意原貌保留，不重新編輯，為過去那段歲月，保存凡走過必留下痕跡的歷史紀錄。
【延伸閱讀】
➡ 
《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 
《身活筆記》 系列套書簡介
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介
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寶貝我又來
老實說 寶貝胖ㄌ~~
胖ㄉ離譜ㄌ
胖ㄌ2公斤左右
等我正常ㄌ在告訴格格
格格吉祥~
所以小的很乖，過年後才跟您訂單呢~
格格多勞了~
HI~格格您好~我從過年發現了一定瘦之後，就常來逛你的BLOG~
這幾我開始寫飲食日記，可以麻煩你幫我看一下，給我一些建議嗎~謝謝喔^^
啾！
http://www.wretch.cc/blog/yaoloveu520
嗨大姊(這人喜歡亂認親不要理他
美國人吃午餐都好吵，我快瘋了，以前都沒有這種感覺，現在我比較想要自己一個人蹲在角落安靜吃午餐….(但是，只要你一落單，就會有人過來跟你講話…真有人情味，但是我想安靜吃!!
帶便當的午餐量好難抓，最多就是那個便當，加一盒湯，常常吃不夠，或吃太多，呃
我有寫飲食日記，不過停兩天，因為我ㄌ…因為我學校太忙 = =
今天開始放四天周末!!但是冰箱已經快唱空城計了…Orz
其實我很想問豆腐到底算什麼，茶哥說只有分"用喝的"和"用咬的"
我豆腐…..用壓的….他到底算啥…XD
給阿翔:
其實問題很簡單~捫心自問一下:您總不會喝豆腐吧?
歡迎您加入《一定瘦》養身家族
妹妹，書有看完嗎？看了您的飲食記錄，您都還沒開始《一定瘦》呢！建議您把書好好再看過，爬文看看版上朋友們的執行分享，這樣應該會比較清楚《一定瘦》吧！
喂
！～同學！～你是在提早過愚人節ㄚ，所以沒事就丟個問題來愚愚大姊我～～～
不過話說回來，有這種打破沙鍋問到底精神，不錯！～不錯！～要是台灣的高中生都有你這種態度，我們早就世界第一了
………
這個問題很簡單，要是大姊我一下子就告訴你答案，那多不好玩，要不這樣，你就每餐「先喝湯，再吃豆腐」，吃個一個禮拜，然後倒過來「先吃豆腐，再喝湯」一個禮拜，然後再來告訴大姊我「他到底算啥
…XD」………
其實，我都是先喝湯在吃豆腐…….(被狂打
話說這個過年，我也是破功，雖然沒吃宵夜，但是糖果餅乾吃的次數不少，加上完全沒量體重，所以沈倫的也快。人往往就栽在一個［沒注意］。過完年才想到很久沒量，結果體重大增，檢討到最後發現的原因有[三餐吃的大同小異](幾乎都是吃不完的年菜)、[沒有專心用餐]、[沒有和身體溝通](今年很怕冷，所以都囤積在身上了)。
重新調整心態，和身體做溝通，體重也慢慢恢復下降了。我覺得我還是需要體重計提醒自己執行上是否出現失漏。
過年,每天都吃一樣的東西我變瘦了.過完年要清空冰箱,我反而胖了2kg.穿衣服沒啥改變,但是我那堅強無比的腹肌有變軟,變成一大片肥肉,大腿肌肉還是很堅硬,放鬆時還看的到肌肉,小腿的蘿蔔滾湯一定很好吃
從來不長肉的瑣骨終於有肉覆蓋,看起來不像骷髏.這也算是大收穫吧.
這次MC來一口氣腫2kg算小case ,身體一直覺得很冷每天都嗜睡,到現在只消掉1kg,m~繼續努力.
我最近推廣一定瘦都碰壁,大家都把我現在的肥樣和以前運動瘦不拉機的模樣做比較,我也很無耐,只能繼續努力實施,當身體開始啟動瘦的嚇死人時,在來跟大家報告.
唉呀！人非聖賢，誰能不破功～～
其實不管幾百克、幾公斤都不是問題，努力一下就能彌補；倒是平常已經習慣的飲食方式，也不覺得有什麼特別，直到破功身體難受後，才知道飲食方式正確身體有多幸福～～
肥樣還跑出去嚇人，這就是你的不對啦
！運動債啊～～說什麼都沒用，慢慢還吧！
都什麼時候了，還不乖乖在家讀書，沒考上，以後就沒茶囉～～
妳～～做了什麼好事啊
？！
乖，好乖～～
說到訂單，妳還這麼大聲嚷嚷，還真是會算，竟然可以算得這樣嘟嘟好，格格敗給妳了
！
飲食不正常
寶貝決定再接再厲
格格吉祥~
小的怎麼說也是混混小會計一枚~這種程度的數學題OK的啦~
你好我是護理人員!我上ㄉ班幾乎是下午4點到晚上12點!請問我ㄉ飲食份量也是3:2:1嗎?因為中午我會回去睡回籠覺!每天約8點多起床~快12點會回去睡~下午3點多出門上班!那我晚餐只能吃1?
您好：
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我最近也發生跟格格類似的事，
吃ㄧ頓好飯，好好吃飯，真的是很重要啊!!!