運動債，還完了沒？
【說明】這篇文章是〔Yahoo 部落格〕時期的文字格式。刻意原貌保留，為那段過往歲月，留下紀錄。
各位親愛的～～好久沒跟大家「開講」了，拍勢！拍勢！
若非公事、私事、雜事、狗屁倒灶事……忙到爆，格格這麼長舌，怎麼忍得住不上來說說寫寫，打屁哈拉咧～～
太忙、太忙、真是太忙了、好忙喔……（喂！ㄚ頭們，別顧著看格格開講，趕快問啊！都沒人問格格忙什麼，叫格格怎麼接下去講啊？快啊，快點問哪～～）
路人甲：「格格，你都在忙什麼啊？」（呼！謝謝支持……）
唉呦～～就是忙咩！
你們也知道格格除了投資理財的本業，還要努力推廣《一定瘦》，每天包書寄書、包茶寄茶、回留言……除了這些，格格還有一個以前自作虐，到現在做也做不完的功課～～「還‧運動債」！
今年以來格格又經歷幾次「討債」，就在反反覆覆，胖瘦幾輪之後，最近總算把將近20年訓練出來的肌肉給完全釋放了，格格現在每天還得疲於對付這些剛被釋放出來，還在格格體內游移的脂肪、毒素與廢棄物……
與運動債幾番交手之後，格格非常清楚要搞定這些討厭的廢物，除了《一定瘦》，別無他法；所以格格每天一面勤練《一定瘦》飲食原則的基本功，一面勤寫飲食日記，用心觀察身體與肌肉的變化，嚐百草的努力測試各項食物對身體的影響……（嘿嘿～～格格也寫飲食日記，你們都不知道吧！啥？想看！可以～～你瘦1公斤 ，格格就讓你看一天的飲食日記，夠意思吧！你不知喔～研發測試階段的機密是不可以公開滴～～）
基於版上越來越多想要追求健康，放棄運動轉而投效《一定瘦》的運動狂，這些運動狂的偏執簡直要把格格搞瘋了，基本上能夠「吃得苦中苦」，不惜咬牙揮汗跑跳，只為漂亮身材的運動狂，大抵來說都是對身材完美幾近苛求的狂熱份子，即便早已知道停止運動，肌肉必然崩解的命運；縱使看著格格的歷程也知道堅持《一定瘦》一定可以擺脫跑跳惡夢；儘管格格早已苦口婆心為大家做好了心理建設……
但是～～當「身材變型」、「引以為傲的線條崩解」的那一刻降臨，哪一個不是急得跳腳的鬼哭神號找格格，格格幾乎要被求救的電話與留言搞得神經衰弱、手麻嘴痺（因為打太多字，講太多電話）～～
還有，不用還運動債的，也別笑這麼大聲，你們老是問的「我怎麼沒有瘦？」先看看自己是怎麼吃的，飲食日記一攤開，厚～～不是鳥食《一定瘦》，就是暴食《一定瘦》，好好個《一定瘦》被大家搞得花容失色，然後也是驚天動地找格格，嗚嗚嗚～～格格到底是招誰惹誰啦！（路人乙：格格，你也不要五十步笑百步了，你自己當初還不是鳥食《一定瘦》……）
誰？是誰？竟敢吐槽格格！！是咩～～就因為有錯誤的過去，才會有現在珍貴的體驗，為了讓大家少走冤枉路，也想讓自己多活幾年，格格決定在百忙之中再加一忙～～
目前正著手將執行《一定瘦》之後的各種體驗，以及停止運動後，從上半身的第一波肌肉崩解開始，到身體修復期間所經歷過種種漫長而反覆的馴肉過程，全部紀錄下來，準備集結成書；藉著格格的血淚馴肉史，給大家執行《一定瘦》的方向與停滯時鼓舞的力量（好像莒光日教學）………
唉呀！格格話匣子一開又停不了了，不能再說了，人家大作家寫書都嘛要先保持神秘感！格格太長舌了，不能說了，真的不能再說了～～
路人丙：「格格ㄚ，大作家是說你嗎？那老茶房算什麼咧～～」
不、不、、、當然不是！格格…格格哪敢說自己是大作家，格格說的大作家當然是說「老茶房」啊！呵呵～～（喂！路人丙，你想害死我喔～還好格格轉得快，要是老嘿ㄚ一個不高興，不給格格來一些進階版的提點，你們哪來有效的體驗可看哪？ㄘㄟˊ～～亂來！）
【說明】這篇文章格式，是〔Yahoo 部落格〕時期的文字樣式。過去不能重來，但可印證現在，故刻意原貌保留，不重新編輯，為過去那段歲月，保存凡走過必留下痕跡的歷史紀錄。
【延伸閱讀】
➡ 
《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 
《誰說運動才健康》 內文簡述
➡ 書籍作者 何秋格〔別號 健康帳房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介
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哈囉，格格您好：
想要請教您，平常我自己就很少運動，所以 看到一定瘦說不用特定去運動，想想不就跟我的想法一樣嗎?但是我的體力真的是很不好，出去玩，大概有精神的時間只有3小時，體力就用完了，所以大家都會跟我說，你要多運動丫，要不然出去玩都沒有體力。此時，就想到一定瘦，可是我又沒辦法跟其他人說什麼，體力不好也是事實，那體力跟運動真的有特別的關係嗎?想不通，所以想請教您~謝謝~
您好：
《一定瘦》談的是飲食原則與觀念，與運動無關。
有關「運動」，闡述於《生命基金》一書中，《生命基金》「物能養身」不提倡運動乃是著眼於「運動與健康無關」，但是運動可以鍛鍊體能，讓體力變好這也是不可否認的事實，只是這些體能是用將來的生命基金換來的，用未來的殘破換取今日的美好，鍛鍊體能若只是為了玩，您覺得有必要嗎？
建議您看看《生命基金》這本書，有關「運動≠健康」，書裡有很詳盡的解說。
哈囉，感謝格格在忙碌之中這麼快就回覆留言，生命基金這本書我也有買，也看過了，所以我知道運動不等於健康，也知道物能養身，但是我就是沒辦法像別人出去玩總是活力充沛。所以說，只要我知道物能養身以及秉持一定瘦的飲食原則與觀念，這樣我的體能就會慢慢變好囉!不好意思呦，因為我覺得還是不清楚。格格會不會想打我丫，因為我有點煩。
暴食和鳥食阿，我對鳥食沒有意見，不過現在是不可能的事（已經不可能了２０年了，笑）。
暴食，以前是胃沒感覺腹脹，但喉嚨已經感覺塞不下，嘴巴還會想吃；目前歷經一定瘦調整一年多，現在去吃大餐，要是吃太過，肚子就會有反應，我是覺得這樣很好，不會多吃太多身體不能處理的食物（不過過量就是找罪受啊，我真是個笨蛋，不痛就沒有進步）。
因為體重好幾個月都一直沒有下降，所以我不禁懷疑自己晚上是否吃太好？在我調整飲食量之後（刻意為之，大概不算聽從身體吧），重新再出發，沒想到起初是有小降，但是好景不長最後還是沒有繼續往下降，而且天氣一變冷，身體的病痛好像又跑出來了（原先醫生有幫我減藥），為了控制病況只好回復以前的藥量，到了這種時候，也知道我又走岔了路，所以我又在晚上恢復了吃好吃夠的常態，只是現在菜單我會盡量挑選一些好像最近沒有吃到或吃太少的食材，我發現當我有補充到這些食物，基本上比較會有飽足感，體重似乎也比較會降，雖然一往一反之間我的體重似乎還是打平中，不過我想這次還是要好好體會一定瘦的奧妙吧～！
哈哈哈
～～有人在討打～～
其實格格也不知道ㄋㄟ！身體會如何變化，做了才會知道……
說《一定瘦》奧妙，不如說身體奧妙，只是《一定瘦》抓得住身體的需要。
每個人的身體狀況不同，在《一定瘦》的原則下找到自己的方法，所以每個人都會有自己的一套《一定瘦》，格格也發現每種食物對身體的幫助不盡相同，且會因人而異；雖說什麼都吃，什麼都不要多吃，可偏偏人就是有好惡，對食物亦然，而通常對身體較沒幫助的就是經常吃的那一些，因為這些身體並不缺，說穿了，又回到《一定瘦》營養均衡的原則，格格也還在努力「什麼都吃」，而不是「都吃什麼」～～
格格吉祥~
那小的瘦三公斤不就能看三天?
三公斤?你說了就算喔！證據拿出來
～～
看三天，那有什麼問題，到格格工作室來看吧！最近很缺人手包書，你～～一面看飲食日記，一面包書，走的時候順便去寄書，哈哈哈～～太好啦
！
格格姊
我昨晚晚餐有照著先喝湯在吃飯
我發現吃ㄉ飽飽ㄉ 可是體重沒也增加ㄋㄟ
想請問歐
2餐之間想吃水果需要先喝水ㄇ??
2餐之間想吃零食要先喝水ㄇ??
水有限定幾cc以上ㄇ??
您好：
格格不是說過了，先把書看完，《一定瘦》貴在確實的執行，執行之後出現的問題才是真問題，您的問題書中都有答案，不然版上也有許多朋友問過，要先爬文喔！爬文對您往後《一定瘦》的執行會有很大的幫助～～
若您不想爬文的話，就稍候幾日，老茶房已將之前在版上回覆過與解說過的「問」與「答」，都收編在《一定瘦‧問答集‧上下冊》套書中，目前已進入印刷階段，正進行樣書確認工作，預計月底前可以出版，這些問題都已彙整在《一定瘦‧問答集》裡，屆時不用滾滑鼠尋找，看書便可一目瞭然，相信一定可以給您滿意的答案。
格格姊
請問我要怎ㄇ向人家那樣發文章??
家族‧分享怎ㄇ向大家依樣打這樣ㄉ文章呢= =??
您好：
您可以在您的部落格發表施行《生命基金》、《一定瘦》等「物能養身」方法的體驗文章，只要是對《一定瘦》家族朋友們在執行上有幫助的分享文章，格格就會引用到〔讀書會〕的【家族‧分享】欄目中發表。
好ㄉ 謝謝格格姊
不好意思 格格姊
我想知道我所要發問ㄉ問題該ㄑ哪PO跟大家討論ㄋㄟ= =
可以麻煩格格姊跟我說一下ㄇ??
我該點那ㄍ進ㄑ阿
格格姊 謝謝你耐心ㄉ跟我解釋歐^^ 不是我不想爬文 = =而是我對部落格跟無名這種東西根本就不懂= = 我發現 我找到大方向嚕^^ 就橡你講ㄉ 我之前好像太急ㄌ^^ㄏㄏ
實施到今天第6天ㄌㄅ
瘦ㄌ
精神好嚕
便便正常(每天他都準時找我報到優)
真ㄉ很謝謝格格姊
終於讓我找到大方向ㄌ
不會在ㄑ思考 我到底要怎ㄇ吃ㄌ
原來就像格格姊還有老茶哥跟各位版大講ㄉ那樣ㄋㄟ
餓ㄌ就吃
不要管吃進瞎咪只管排不排ㄉ出來^^
瘦惠良多歐
真ㄉ很謝謝你們歐^^
我po我ㄉ部落格給你們
裡面有我實施一定瘦ㄉ方法
如果有錯
麻煩你們提醒我一下歐^^
http://tw.myblog.yahoo.com/k0913305502
這是我ㄉ部落格
歡迎大家來參觀給我ㄍ意見歐
^^
我現在也會推書給朋友歐
因為真ㄉ瘦ㄉ很簡單
謝謝格姊跟各位版大還有老茶哥歐
(其實我花ㄌ好多時間ㄑ看各位版大ㄉ實施過程)
呵呵 花ㄉ時間沒白費歐^^
真ㄉ很開心
因為現在體重象做雲霄飛車一樣直直落^^
格格!!
看到這篇有點不太懂說
除了認真實行飲食步驟以外
不能運動是嗎?
請格格為我解答一下
謝謝喔!!
格格你好，是因為看了你po的這篇文章，才開始一定瘦的，現在實行2個月已小有成果，特地來踢館….啊，不是，是來這班門弄斧的
http://www.wretch.cc/blog/aho2839554t1/25408554
檢視一下才發現，我跟格格你的瘦身經驗很像歐！
「檢視一下才發現，我跟格格你的瘦身經驗很像歐！」
你騙人
！你有企整型！格格又沒整型，才沒跟你一樣呢！…→喂！兄弟，哪兒整的，不錯喔
～～報ㄐ咧啦
～～）
對啊，一定瘦幫我整的啊！
妹妹，有問題發問，可在留言版或任何一篇文章下方公開留言，若非涉及個人資料及交易金額，請以公開方式留言，好讓更多朋友協助你找出問題，解決問題。
許多問題，格格以及版上諸多熱心朋友已在版上解釋過很多次，建議您多在版上爬文，一定會找到您滿意的答案的。
若您不想爬文，老茶房亦將之前在版上回覆、解說過的「問」與「答」，擷取精髓收編在《一定瘦‧問答集》套書中。施行《一定瘦》過程中的所有疑惑幾乎都可以在《一定瘦‧問答集》套書中找到答案，建議您可參閱《一定瘦‧問答集》。
《一定瘦》講的是飲食原則，與運動無關。
關於「運動≠健康」老茶房是寫在《生命基金》這本書中，對於「運動」這件事,書中有完全不一樣的看法
甚至大膽提出「運動≠健康」的理論.
建議你看看《生命基金》這本書，就會知道格在說什麼了～～