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〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

格格《一定瘦》之《一定瘦》甦醒之後

格格

By格格

2008-07-30 18:50

 格格《一定瘦》之《一定瘦》甦醒之後

 — 格格2008/04/30 16:12 發表於〔健康帳房部落格〕—


〔2018/3/5 格格補充說明〕:
  此文發表於2008年,那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段,文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據,提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同;建議大家以此作為參考,找出最適合自己的飲食方式,切勿完全依照他人的飲食步調,這樣反而達不到事半功倍的效果。


 甦醒至今,到底有什麼的體會……
 這【一定瘦】只能說它是個知易行不易的絕妙佳品
 看山是山,可它偏偏不是山
 這【一定瘦】的精髓並不全然在於【瘦】
 所有朋友信手拈來,倒背如流的飲食原則
 卻是人手一把琴,各彈各的調
 有人輕輕鬆鬆,甩肉幾斤
 有人上上下下,同肥油你追我跑
 更有人泰山崩於前,仍舊不動如山
 在我看來這些差異,關鍵全在執行【一定瘦】的心態上

 執行【一定瘦】為的當然就是要瘦身
 照著書上按表操課,可這書上根本沒有減肥食譜,要怎麼瘦?
 大剌剌幾個大字告訴我們,這樣吃食就能瘦!
 但是吃什麼咧?【一定瘦】看100遍也找不到該吃什麼?
 於是上版去問,上Q&A去査,可是沒有符合的答案啊~~
 契而不捨再問,一定是問題不夠明確,所以得不到答案
 再描述詳細一點,「該吃什麼?」「這個能不能吃?」「這個怎麼吃?」
 可是得到的答案還是→
 傾聽身體的聲音,試著去感覺自己的身體~~~

 這樣的問法,二個月前我也問過
 因為我看不出書裡需要思考的空白處
 減肥這麼久了,從來沒有一本瘦身養生書是需要思考的
 照這樣做、照這樣吃就對了!!
 減肥食譜一定會告誡我們,若擅自更改將達不到效果
 為了效果,誰敢亂改、亂想~~~
 對於減肥,我們只會按表操課,然後期待減肥食譜承諾我們的「X天可瘦X公斤」

 無怪乎大家都在問「要吃什麼?」「這個能不能吃?」「這個怎麼吃?」「多久會瘦?」
 如果你在【一定瘦】的過程,充滿了這樣的疑問,還能瘦
 那你果真是老天爺眷顧的幸運兒,但能否健康的瘦到令人滿意的效果可就不得而知了~~
 如果你也充滿了這樣的疑問,但是卻沒有瘦,
 別灰心,不會瘦是正常的,因為得不到健康當然不會瘦
 ~~這就是心態~~

 不會瘦的都是這樣--
 「我在減肥,所以不能吃太多」
 這是一種排斥食物的心態,縱使瘦下來,也不會健康,更容易復胖。

 會瘦的是這樣--
 「我要健康,所以吃夠了就好」
 這是一種接受食物的心態,站在健康的基礎上飲食,一定會瘦下來。
 細胞一旦記住瘦下來的體型,就不易復胖。

 雖然我從按表操課,到如今總算體會了一定瘦這個關鍵心態
 但認知到執行,還有一大段距離
 根深蒂固的減肥習慣,在我面對食物時,仍是又愛又怕
 面對食物,不斷不斷告訴自己,打開心房,接受它--
 因為你的身體需要它~~

 【一定瘦】執行起來倒像是上潛能開發課程
 在努力的調整之下,最近身體的變化開始加速了~~
 首先,大家都知道Benia是一個運動狂,目前正在為運動付出代價
 我將比各位沒運動的朋友多一道程序 →
 將肌肉的脂肪釋出再排除~~
 這道程序沒人知道需歷時多久,因為我的運動資歷實在是太久了
 停止運動二個半月時,原本不太變化的體重開始了比較巨幅的變動
 上下可達2公斤 ,肌肉變鬆的速度也加快,現在是全身線條崩壞中
 必經之路,遲早要走;早開始、早到達,以此為自己打氣加油!
 其次,身體排毒現象也加速,兩邊手肘上下出現癢疹,會紅會腫
 兩三天即可恢復,目前已經癢過第二輪了
 經老茶房指點只要不持續惡化,時好時壞,都可能是排毒現象
 連肚子、腰部、臀部、大腿也偶而會出現癢疹
 發現沒?這些部位都是脂肪正在釋出的位置
 人體很奇妙,【一定瘦】更是奇妙!!!

以下引用自梅林~~~
  【一定瘦】的精神,是提醒我們,只要專心在「飲」與「食」的態度下,盡量吃新鮮的食物,並且配合正常作息;便可充分獲得食物的營養,馬上吸收需要的能量,才能夠有效的排除內部不需要的東西。當新陳代謝功能愈趨正常時,就是健康瘦身的開始了~~
  從「身體需要能量」的角度來著手,便能夠以較快的速度走上軌道,只要一踏上了正常軌道,想要胖都很難!!


【延伸閱讀】
 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷 

 朋友是幹什麼的? 《朋友是互相利用的!》 內文簡述〔二版〕
➡ 共筆作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 共筆作者  何秋格〔別號 健康帳房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


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何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。