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 【格格的說明回覆】

　您好：
　《一定瘦》內容講述的是健康飲食的原則與觀念，由於每個人的身體狀況不同、作息及生活環境不同，所以每個人適用的飲食模式一定不同，《一定瘦》沒有固定的食譜，《一定瘦》是要我們在正確的飲食原則之下依照自己的生活模式，照著身體的感覺，去找到適合自己的飲食步調。

　然而就在尋找適合自己的飲食方式時，由於沒有固定的食譜，由於我們已經太久不曾傾聽身體的聲音，以致經常出現一些無法理解書中所說飲食原則的疑惑；而《一定瘦‧問答集》正是將作者老茶房之前在部落格上，針對讀友在執行細節上的困惑所回覆、解說過的「問」與「答」，擷取精髓收編而成。
幾乎所有施行《一定瘦》過程中的疑惑都可以在《一定瘦‧問答集》套書內文中，找到答案。

　　《一定瘦》 是這套飲食養身法的教科書， 《一定瘦‧問答集》 則是演練執行細節的題庫參考書，通常考試要拿高分，「教科書」與「題庫演練」缺一不可，格格建議您這兩本書都要看。

【說明】這篇文章格式，是〔Yahoo 部落格〕時期的文字樣式。過去不能重來，但可印證現在，故刻意原貌保留，不重新編輯，為過去那段歲月，保存凡走過必留下痕跡的歷史紀錄。

【延伸閱讀】
➡ 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕

➡ 《一定瘦 問答集》 內文簡述
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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