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〔讀書會〕一定瘦生活家

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〔格格長舌〕減肥新寵|喝~燕麥??

格格

By格格

2010-07-16 23:19

 減肥新寵喝~燕麥??

【說明】這篇文章是〔Yahoo 部落格〕時期的文字格式。刻意原貌保留,為那段過往歲月,留下紀錄。

夏至,愛美的女生們,脫掉厚重的冬衣才驚覺肥肉橫流,滿身油光;在無法以厚衣遮瑕的炎夏,大夥兒紛紛上網尋找仲夏消暑又消肉的減肥方法。

眼見商機又來,在廣告的推波助瀾下,一如前陣子夯到不行的「油切罐裝花茶」這會兒減肥圈吹的是「燕麥風」,以「燕麥」取代正餐減肥,不少減肥族更是以燕麥來取代一天中最重要的「早餐」。

據說燕麥的「可溶性纖維」及「維他命B群」含量很高,所以經常被肆無忌憚地宣稱對「代謝」有莫大的助益,更是三天兩頭就會登上「最健康食物」的榜單。

但是,就在群眾對「燕麥」趨之若鶩的同時,營養學會的營養師冷不防澆了大家一大桶冷水,營養師仗義執言的提出「燕麥熱量比白飯高,愛美的女性一天『喝』2杯,熱量就算過多」的呼籲。

現今凡吃的、喝的只要跟減肥沾上邊,絕對是夯夯夯~~夯到爆!!
燕麥才剛以「低卡無負擔」站上這波減肥浪頭的頂端,如今卻被「食物法官」~~營養師的一記悶棍紮紮實實打中最痛處。
減肥新寵被踢爆熱量高就算了,竟然還高於減肥界人人避之唯恐不及的過街老鼠「白飯」,這還得了!沾了滿身腥的燕麥業者以及擁護者,怎堪忍受「燕麥熱量高於白飯」這般的奇恥大辱,於是紛紛跳出來為燕麥護航,說是~~
拿燕麥片跟白飯比熱量,不就好比拿「一米杯的白米」跟「一米杯的白飯」來比熱量,當然會是白米的熱量高一些囉~~

ㄟ~~即便是營養師著眼於燕麥的缺點,還是盡繞著「熱量」打轉~~

格格對這種熱量口水戰沒興趣,只是,格格在以上這些討論中看見一個盲點~~燕麥熱量比白飯高,愛美的女性一天『喝』2杯,熱量就算過多…

怪了,為什麼現在的燕麥都用「喝」的?

那咱們今天就來說說「燕麥」,燕麥真有這麼好嗎?燕麥不也就是五穀根莖類的一種,難不成它能擁有身體需要的全部營養嗎?重點是,燕麥本該是用「喝」的食物嗎?

燕麥原本的吃法是要像白米一樣煮熟了咬著吃,這在《一定瘦‧問答集》裡有說明;結果聰明的人們,為了方便、快速,就把燕麥變成了泡的、快煮的……不用咬太久,甚至不用咬直接用喝的;大家可知道這些需要大量唾液酵素來幫助消化的燕麥,喝進肚子裡根本無法消化,所以只要幾匙燕麥就覺得很飽,而且飽很久都不用進食,然後食量變小開始變瘦,所以大家便開始一窩蜂搶搭「燕麥瘦身」的減肥快車。
殊不知這「飽脹」是燕麥沒有消化塞在身體裡,這沒消化的燕麥塞久了,只怕不會繼續瘦,反而會招來百病;只是一旦生病了,又有誰會想到肇事者竟然會是大家一致公認最健康的~~燕麥!

燕麥沒有錯,錯在人們「喝燕麥」的自作聰明。

格格常說《一定瘦》之後,除了健康,最大的收穫就是省事!
跟流行挑食物,不如調整飲食觀念,吃什麼真的不重要,專家、媒體一句話,就可豬羊變色;費盡心思算計的結果,不過是隨風起舞,一陣風過,什麼都不是!
飲食真的很簡單,什麼都吃就對了,只要營養均衡、身體健康自然就會瘦;但是推廣《一定瘦》多時,格格還是很納悶~~

人們寧可把「蛋白質與澱粉分開吃」,卻嫌「先飲後食」太麻煩;
大家寧可每餐查表算熱量,卻嫌「321」太複雜……

格格看過一種軟體,上傳一張大頭照就可以把各種髮型與妝容造型套在自己的臉型上,預先知道自己適合哪一種造型,這樣就不會減錯髮型,化錯妝;如果也有一種軟體可以輸出認真執行《一定瘦》2年後的「造型」,是不是就不會有這麼多「不是問題的問題」了呢?


【說明】這篇文章格式,是〔Yahoo 部落格〕時期的文字樣式。過去不能重來,但可印證現在,故刻意原貌保留,不重新編輯,為過去那段歲月,保存凡走過必留下痕跡的歷史紀錄。


【延伸閱讀】
《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


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格格

格格

何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。