〔讀友來訪〕吃涼麵，好渴！

　　早上11點，一位執行《一定瘦》不到一星期的新讀友到讀書會來，說要買普洱茶。

　　讀友：「格格，《一定瘦》我照做5天了，每天都好渴，看到版上的朋友都說普洱茶很解渴，我也要來喝普洱茶！」
　　格格：「好渴？會不會是水分喝不夠？還是食物的調味太重？」
　　讀友：「《一定瘦》不是說不能喝太多水嗎？」
　　格格：「《一定瘦》的喝水原則是『口渴才喝，不渴不喝』，喝多少水還是要看身體的感覺，並不是一味的少喝水呦…」
　　讀友：「我沒有少喝水呀，從早上到現在已經喝了4罐御茶園，還是好渴，該不會是早餐吃太鹹了？！」
　　格格：「那你今天早餐喝什麼？吃什麼？」
　　讀友：「我早餐沒有喝耶！因為這幾天都好渴，我怕水會喝太多，就想說餐前不要喝，這樣餐後2小時就可以喝多一點，又想說涼麵有醬，濕濕的，所以我就沒有喝東西，直接吃涼麵，結果你知道嗎，涼麵好乾喔，害我早上到現在一直都好渴！」

〈格格長舌〉 ———

　　這位兄弟，雖然《一定瘦》的「先飲後食」沒有強調餐前「一定」要喝湯水，但是為了避免餐後口渴，建議餐前最好還是喝點湯水，更何況餐前湯除了解渴也有幫助食物消化與吸收的重要性；再說你的涼麵早餐，只有麵條跟混了一堆東西的醬，還是冷食，這算哪門子優質早餐！而這些醬料都是重口味的調味，加上你又沒喝餐前飲，才會造成餐後更渴，難怪你一早上灌了4罐水還是渴！
喂！你該不會每餐都沒有餐前飲吧？？

　這是讀書會來訪讀友的實境對話，與您分享……

【延伸閱讀】
➡  《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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