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〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

〔一定瘦講堂〕之 25:我們的午餐吃什麼?

格格

By格格

2020-09-10 08:08

〔一定瘦講堂〕之 25:我們的午餐吃什麼?

  一直以來,最多讀友詢問的問題就是:「格格,可以知道你們三餐都吃什麼嗎?」尤其今年初「新冠肺炎」疫情開始,這個問題就更多人問了。想必是疫情當前大家都想從飲食著手,調整身體增加對病毒的抵抗力。

  只是,《一定瘦》飲食原則向來都是強調「怎麼吃!」而不是「吃什麼?」每個人的生活環境、工作性質、作息時間…都不相同,我們吃的是我們身體需要的,肯定與大家不同,所以格格總是回覆:「你必需從你自身的狀況去吃你身體所需的…」

  然後,格格就被酸「制式回覆」,沒誠意!

  真是冤枉啊,就拿格格從2008年執行《一定瘦》到現在這十多年來說,我的工作型態從「外勤上班族」變成「在家工作的SOHO族」,生活型態也從「一人飽全家飽的單身族」變成「兼顧工作與家庭的職業婦女」。而在不斷體會《一定瘦》的飲食原則下,吃食的心態也從「不敢吃」到「放膽吃」,最後調整到「吃夠」就好。說實在的,身體的需要就是這麼沒有道理可講呀…

  不過,這波疫情以來,宅在家的時間我們三餐都是自己煮,選購新鮮食材自己烹調,遠離了外食那些無可奈何的人工調料與加工食品,用心準備營養均衡的三餐,讓我們的《一定瘦》飲食更加紮實,身體狀況也更進步,似乎還是因禍得福呢!說到底,健康無捷徑,《一定瘦》執行上的通融與不足,在我們有時間、有餘力的時候,有沒有努力彌補把它做到最確實,身體都會誠實給我們回報的。

  另外,格格還有個心得與大家分享:得空在家時,除了盡量自己做飯,開飯前多花幾分鐘佈置一個乾淨舒適的餐桌與擺盤,融合視覺、味覺與嗅覺,開心用餐對身體吸收營養的效率真的會加分,大家試試看。

 【照片說明】 我們午餐吃什麼?這是我們家昨天的午餐。「肉類蛋白質+蛋或豆類+青菜+澱粉類」的午餐模式,不論自煮或外食,幾年來我們已經從中變化出無止盡的菜式組合,身體也天天都能吃到不同的菜色…

(註):〔一定瘦講堂〕之16:營養均衡的「三餐」


【延伸閱讀】 
 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
〔一定瘦  延伸閱讀〕 《原來我根本沒病!》 內文簡述
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老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


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格格

格格

何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。