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〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

格格《一定瘦》之傾聽

格格

By格格

2008-07-30 19:24

 格格《一定瘦》之傾聽

 — 格格2008/05/18 12:40 發表於〔健康帳房部落格〕—


〔2018/3/5 格格補充說明〕:
  此文發表於2008年,那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段,文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據,提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同;建議大家以此作為參考,找出最適合自己的飲食方式,切勿完全依照他人的飲食步調,這樣反而達不到事半功倍的效果。


 「傾聽身體的聲音」~~在【一定瘦】是每位朋友朗朗上口的「口號」
 瑜珈盛行的現在,課堂上總聽見老師不斷的提醒學員「傾聽身體的聲音」
 「身體會發出什麼聲音?」而我們又「聽見了身體什麼聲音?」
 肚子餓了「咕咕叫!」
 吃飽了「嗝嗝叫!」
 瑜珈體位太難「關節喀啦喀啦叫!」~~扭傷了
 這些都是身體發出的聲音,聽見這些就是聽見身體的聲音了嗎?
 傾聽~~身體的聲音不一定有聲音,沒有聲音時靠的是感覺、是思考。
 用心去感覺「讓身體覺得舒服與不舒服的事物!」 
 用腦去思考「身體出現某種反應的原因!」
 通常身體的訊號,只要用心,都能接收得到。
 例如:「痛與不舒服」的感覺、「經期晚了或早了」的現象
 這些都是身體的訊號,提醒你快停止某些傷害的行為
 傾聽,是用來感受身體的需要,不是用來感覺自己的想要
 我們經常習慣用我們想要的加諸給我們的身體
 然而,我們想要的不見得是身體的需要
 舉個例子~~
 常穿高跟鞋的女生,腳底容易長硬皮,為了愛美,總會經常把這硬皮磨掉,硬皮是消失了,但是不用多久,又會長出更硬的皮
 有沒有想過:爲什麼?
 你選擇思考原因,還是選擇繼續磨皮!
 其實,穿高跟鞋本來就是讓腳不舒服的行為
 因為個人的腳型、走路姿勢等原因,都會讓腳的某些部位特別受力與摩擦
 身體爲了保護這些部位就會出現硬皮
 不察的我們,認為難看就磨平了它,而身體機制為了保護腳,就又長出更厚的皮來加強保護
 我們絲毫不曾傾聽身體的聲音
 首先做了讓身體不舒服的事(穿高跟鞋)
 繼而又不思考硬皮形成的原因,胡亂磨平
 為了我們這些愚蠢的行為,身體必須做更多的事
 — 本段「
硬皮觀點」引述與讀友「小町物語」的聊天內容 —

  又如~~
  時下流行骨瘦如柴的名模身材,一窩蜂的「越瘦越好」,體重40還要再瘦3公斤 ,因為某某明星只有37公斤 ,穿起衣服很好看!37公斤 背後隱藏的是多少的健康危機,沒有人去探究,只著眼於37公斤 ,明星是以鏡頭前的面貌示人,鏡頭有膨脹效果,所以他們因工作需要必須維持超瘦的身材來取悅觀眾,這是他們的工作!鏡頭下他們慘烈的節食手段與紙片般的恐怖身材,有誰真正見識過!

  健康的身體會自行調整該留下多少脂肪?多少肌肉?用以支應日常生活的需要,用外力強行雕塑變成自己想要的樣子,這不是傾聽身體的聲音,節食或許會讓你今日纖瘦苗條,但勢必要讓你付出日後健康失調的代價。

  以前我努力的運動,以追求身上緊實的線條為目標,毫無贅肉的身材讓我自豪。但是我完全忽略我水腫的臉跟我緊實的身材,根本不成比例。於是「竹籤插貢丸」的稱號不脛而走,為了保持身材依舊認真鍛鍊,絲毫不曾用腦認真思考:「我這麼認真的運動,代謝應該很好,而且我並不愛喝水,爲什麼我的臉會水腫?」

  直到實施【一定瘦】,停止運動,我水腫的臉才慢慢改善。
  爲什麼沒運動反而不會水腫呢?
  【一定瘦】讓身體活化,代謝正常,是原因!

  更驚悚的原因是:我的身體壓縮得太緊,身上排水、代謝管道都不暢通,臉上的水分無法藉由身體的管道排出,排不出的水於是堆積在臉上形成水腫,在追求線條美麗、提高代謝的運動過程,反而讓美麗的肌肉線條,傷害了我的代謝管道。

  我只聽自已的聲音:「努力運動,否則身材會變形」
我忘了傾聽身體的聲音:「不要再緊了!水管不通,沒辦法排水了!妳的臉太腫了!」
到底這麼努力的跑跳,為了什麼?是身體需要的嗎?不!是自己想要的,因為時下流行肌肉緊實的陽光美女~~
  體內奧妙的網絡,我們加諸身體多少傷害,真是無從得知,身體承受的傷害來自我們的無知,如果我們都能靜心傾聽身體的聲音,當不致如此莫視我們身體的感受。

  「傾聽身體的聲音」不是口號,是「疼惜身體」自然而然對身體的體貼!


【延伸閱讀】
 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
〔一定瘦  延伸閱讀〕 《原來我根本沒病!》 內文簡述
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 
 


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何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。