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〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

格格《一定瘦》之「開始」

格格

By格格

2008-07-29 06:27

格格《一定瘦》之「開始」

 — 格格 2008/02/29  09:07 發表於〈健康帳房部落格〉— 


〔2018/3/5 格格補充說明〕:
  此文發表於2008年,那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段,文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據,提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同;建議大家以此作為參考,找出最適合自己的飲食方式,切勿完全依照他人的飲食步調,這樣反而達不到事半功倍的效果。


  原本,水在我的生活中就不是很重要的東西。
  《一定瘦》的飲食方式在飯後2小時及吃完東西後不能喝水,突然覺得自己好像隨時會口渴,所以正餐之外不敢亂吃東西,免得口渴不能喝水(心理作用吧!)。

  目前,還不是很習慣「先飲後食」,以前總是一口食物一口湯,所以肚子也脹氣了一輩子,因為水不需經過消化液的消化,所以讓水先走,飯後不喝水是避免沖淡消化液影響食物食消化,食物進到胃裡有充分的消化液,就能縮短消化時間,避免食物塞在體內,產生毒素。

  這幾天感冒,但還是遵守《一定瘦》,因為要吃藥所以飯後有喝一些水,這兩天水分補充也比較多。
開始習慣先飲後食,也不會再那麼害怕會口渴,我知道只要飯前的水補充得夠,是不會口渴的。

  飲食是一種習慣,習慣可以改變,《一定瘦》的飲食方式是要讓身體慢慢變健康,體內會留住有用的營養,沒有用的毒素和廢物,只要排得出去就不會有肥胖的問題。


【延伸閱讀】
 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


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何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。