〔一定瘦講堂〕之 13：用熱量燃燒熱量

　染髮後洗頭
　設計師會先用一點點的溫水濕潤頭髮
　再用手指輕輕按摩頭皮大概2、3分鐘
　才開始清洗頭髮
　設計師說，這是染膏乳化
　利用鹼性去除鹼性的原理
　用染膏洗掉染膏
　把頭皮及頭髮上的染膏徹底洗乾淨
　原來洗掉染膏的功臣不是洗髮精
　而是染膏自己

　這個染膏乳化原理
　讓我聯想到《一定瘦》的飲食原則
　就是「用熱量燃燒熱量」
　用營養強化身體細胞去代謝身體裡的廢棄物
　用保養身體的角度讓身體健康的瘦下來
　難怪執行《一定瘦》能吃不用運動還能瘦

　攝取的卡路里＜消耗的卡路里＝瘦
　這是大家都知道的減肥公式
　也許就是這個公式誤導了大家與專家
　讓「少吃多動＝瘦」變成減肥的鐵律
　但是，吃，是人延續生命的本能
　所以，吃，會讓身體感覺很舒服
　而「少吃多動」「控制食慾」跟「強迫運動」
　大大違反了身體的運行法則
　很痛苦、不會持久、也不健康
　難怪「少吃多動」總是跟溜溜球一樣
　體重上上下下完全不能瘦得長久

　再說了
　少吃也是吃
　如果少吃可以瘦
　不吃不是瘦更快
　為什麼還要吃？
　這表示要活就要吃！
　吃是為了給身體運行需要的營養
　不是吃了又去運動把營養消耗掉
　身體本來就有代謝功能幫身體去蕪存菁
　誰說消耗卡路里只能靠運動？

　話說回來
　《一定瘦》強調的「先飲後食、營養均衡」
　餐後1.5～2小時不要喝任何湯水
　不讓胃部的消化液被水稀釋
　讓食物充分被消化
　讓細胞充分吸收到營養
　身體器官的代謝動力就能增強
　把體內廢棄物與毒素排除乾淨
　用正確的方式飲食啟動身體運作順暢
　就是《一定瘦》不需少吃多動還能健康瘦身的原理

　熱量代謝熱量
　用大家比較熟悉的話來說
　就是即便吃進3000卡的熱量
　完全消化讓身體充分吸收到營養
　身體全部的代謝機制就能啟動
　就能代掉吃進的卡數
　健康的身體會自己取捨需要什麼？
　《一定瘦》所有的飲食原則
　都是站在養身的角度強化身體
　讓身體自行運作
　讓人健康一定瘦
　這比餓得飢腸轆轆、跑得氣喘吁吁
　要舒服得太多了
　嗯…我用身體證明，當初堅信《一定瘦》是正確的！

　❤【圖片說明】《一定瘦》強調「不用管吃進什麼，只要管排不排得出去！」所以，高熱量「烤肋排」照樣給它吃下去！旁邊還有一碗「麻油腰花」，大家都知道嘛…那碗的那個呴…也不低啦…也是照吃啦…

【延伸閱讀】　
➡  《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 〔一定瘦  延伸閱讀〕 《原來我根本沒病！》 內文簡述
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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