格格《一定瘦》之「排毒」

　— 格格 2008/03/06  19：15 發表於〈健康帳房部落格〉 — 

〔2018/3/5 格格補充說明〕：
　　此文發表於2008年，那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段，文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據，提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同；建議大家以此作為參考，找出最適合自己的飲食方式，切勿完全依照他人的飲食步調，這樣反而達不到事半功倍的效果。

　這是執行《一定瘦》的第二週
　新的飲食方式已漸漸習慣
　先飲後食、早晨先飲600cc潽洱茶，是我執行最徹底的
　至於專心飲食、細嚼慢嚥（有時趕時間）、三餐3：2：1的比例
　這些比較抓不到要領
　但是脹氣及腸胃不適的問題解決了
　讓我對這個方式很有信心
　不管吃了什麼，不管吃了多少，只管排不排得出去
　而這排不排得出去，最重要的就是「先飲後食」
　食物在消化過程不塞車，就能避免囤積體內產生毒素

　本週因工作忙碌，許多時候無法專心飲食，量也控制得不太好
　飯局太多了，體重上升1公斤
　便秘情況有點嚴重，臉上也有一些痘子…

　但是不擔心，老茶房說過排毒過程難免會有一些好轉反應
　畢竟虐待自己的身體太久了
　給身體一些時間調整
　大掃除一定會有一些垃圾得丟出來
　皮膚、排泄、痰、汗水……
　一般是身體排毒最容易選擇的地方

　希望自己可以越來越健康
　唉～還有一個最要命的習慣還沒改
　就是熬夜…

【延伸閱讀】
➡  《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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