〔一定瘦講堂〕之 12：先飲後食／餐前飲：不要喝「生、冰、冷」飲料

　　〈前情提要〉上回講到早餐的餐前飲我都是輪流喝不同款的陳年普洱茶…不管早餐喝什麼，就是一定不要喝「奶製品」和「生、冰、冷」飲料就對了…

　　講到「生、冰、冷」飲料，格格先來講講我的經驗。
　　格格我是喝母奶長大的，格媽是很傳統的鄉下媽媽，天天都會煮三餐，菜色不講究，能餵飽孩子們就好。那時我們家有個大院子，格媽在後院隨時都會養幾隻雞、鴨、鵝的…，火雞也養過。雖說我們那個年代小孩都是照豬養，但在格媽「餐餐熱菜不缺，三不五時還有肉肉吃」的養豬策略下，養出來的我們可也都是身強體健不怕冷的「小火人」呢！

　　但是，13歲之後愛漂亮的我，開始節食。不吃肉，盡吃一些「生、冰、冷」的低熱量食物。出社會之後，為了控制熱量，更是少油少糖少澱粉，生菜水果當飯吃，每週一天蔬果汁斷食…生機飲食崛起後，「精力湯」更是晨昏定省，早晚服用一大杯。後來控制不住身材時，再加上寒涼的「五瓜汁」，就是用「西芹、黃瓜、青椒、苦瓜、蘋果」五種蔬果打成汁，連渣空腹喝。「五瓜汁」還有一個迷惑減肥族的名字，叫做「瘦腹汁」，一杯下肚，一整天順暢，什麼都會拉出來，真是失心瘋了，那時只要能消肚子，腹痛如絞算什麼！…還有、還有…再講一個就好！～我還有一個清新小偏方幫助早晨排便，就是早上空腹喝一杯「養樂多＋檸檬汁」，這個酸酸甜甜的比「五瓜汁」好喝（拍勢，劃錯重點…）。好啦，「生、冰、冷」舉例這些，夠了…夠冷了！

　　長期下來，身體裡好像住了一個容易燥熱發汗的火爐，也同時住了一個常讓四肢冰冷的冰櫃，身體冒冷汗，四肢常冰冷，冰火五重天，這怪異體質在古代要是好好習武肯定能擠上琅琊高手榜！
「生、冰、冷」的結果，生理期愛來不來，經痛、頭暈、畏寒、胃痛..是家常便飯。外型上，運動練得到的部位超緊實，練不到的臉圓得像月亮、腳掌水腫得看不見腳踝；具體的說，就是頭很大，身體很細，小腿到腳踝一直線，沒有腳脖子…就像竹簽插著貢丸啦！

　　即便，《一定瘦》之後，飲食完全不管熱量，煎煮炒炸統統來，「水果」bye了，「生、冰、冷」拒絕往來，再加上每晚睡前的「晚酒祛濕」…解藥全下，格格我每天早餐後還是拉了好幾年的「水便」才把濕氣稍微排除…可怕的「生、冰、冷」，代價真的很不小啊！

　　常聽老茶房說：「人的身體都是吃出來的結果…」，一點沒錯！說穿了，飲食是一種習慣，習慣是慢慢養成，習慣也可以慢慢調整。《一定瘦》初期，偶而我也會想念冰冰涼涼，入口很爽的飲料；但是漸漸的，身體自己就會拒絕「生、冰、冷」，一口冰飲就胃痛，一吃水果就感冒。曾經我還怨嘆過這樣敏感的身體，人生多無趣啊！可是，持續好幾年沒吃「生、冰、冷」，習慣了也就不會想吃了。但是，身體給我的竟是出乎意料的超大禮咧～～

　　近幾年已經不再排水便，身體舒坦，幾乎沒感冒（不知道偶而的精神稍差，算不算感冒？）…這些改善都不算什麼，最大禮是我腳掌的水腫全消了，以前再怎麼瘦都不會消腫的腳踝露出曲線了，我有腳脖子了耶，對我來說，這可是超級大禮啊啊啊啊…

　　平心而論，會讓身體不舒服的食物，本來就不應該入口！換個角度看，身體會拒絕吃了不舒服的食物，那表示身體活化了。這時，是要傾聽身體捨口腹之慾換得健康的大禮？還是要愿懟身體的敏感繼續享受口腹之慾傷害身體？就要自己判斷取捨了！

※圖片從 pixabay 圖庫網站中「不要求署名，可以做商業用途」的免費圖庫區中下載。

【延伸閱讀】

➡ 〈前情〉：〔先飲後食／餐前飲：陳年普洱茶〕
➡  《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 〔一定瘦  延伸閱讀〕 《原來我根本沒病！》 內文簡述
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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