月餅part1｜格格生病了
中秋節快樂！
中秋節最快樂的事，就是「吃月餅」了！
但是，掃興的營養專家，最近老是叨叨唸…吃月餅像吃油，吃一顆月餅要走一萬步才能消耗掉；還說，吃了月餅，午、晚餐的主食就要減半，配菜要低油烹調，還要多吃當季水果…
煩不煩啊！吃幾顆應節月餅，有這麼嚴重嗎？
這讓格格想起來，以前節食的時候，一顆月餅分三天吃，就怕一下吃了太多熱量，跑到死還消耗不掉！現在有了《一定瘦》，以前不敢吃的，現在統統給他吃回來。格格已經「暴食月餅」一個禮拜了，每天都吃 ；格格自首，沒有均衡飲食，各位新同學，格格阿姨有練過，你們千萬不要學喔！…
格格吃了一堆油，也沒有走萬步，可是竟然沒有像專家說的「會變胖」，格格好擔心，我會不會是生病了，不然暴食月餅又沒有走萬步，怎麼沒有變胖呢？？
剛剛不小心看了一個節目，說「基礎代謝」的…
醫學上，「基礎代謝」指的是一個人維持一天基本生命所要消耗的熱量。減肥的人都知道，「基礎代謝」是變胖變瘦的分界點，每天吃進去的熱量～～
少於「基礎代謝」，就會入不敷出的「變瘦」；
高於「基礎代謝」，就會綽綽有餘的「變胖」。
減肥族斤斤計較在算的，就是不要超過「基礎代謝」的熱量啦！
格格用節目介紹的超級複雜公式算了一下我這把老骨頭的基礎代謝，啥？才～1100卡，有沒有算錯啊？一個排骨便當都不只600卡了，再算一次…格格很認真的算了三次，沒錯！即將50歲的格格，基礎代謝只有1100卡…也就是說，如果沒有額外做運動，格格若吃進超過1100卡的食物，就一定會變胖！
嗚嗚嗚～～我的懷疑沒有錯，就說格格我一定是生病了啦！格格現在每天吃香喝辣，絕對超過「1100卡」好幾倍，可是我都沒變胖，那不是生病是什麼，就拿格格昨天的三餐來說：
早餐：手掌大的厚煎牛排、荷包蛋、高麗菜水煎包、月餅
午餐：豬排鐵板燒套餐（蘑菇海鮮濃湯、青菜、蛤蜊絲瓜、鮮蝦、鱈魚、厚豬排、白飯…）、月餅
晚餐：豆腐味增魚湯、三星蔥燒餅
算熱量難不倒格格，昨天至少吃了3000卡；從早到晚坐在電腦前，沒有特別的活動，只有中午外出去吃飯；也就是說，格格昨天多吃了1900卡，完了，皮皮挫……照專家的說法，不知道明天要胖多少？？
—————– 光陰似箭，咻一下，明天到了 ——————–
今天早上量體重比昨天少了300g，咦？沒長肉還倒貼300g，那些多出「基礎代謝」要長肉的1900卡哪裡去了？去哪裡了？真是活見鬼了，無緣無故搞失蹤，大家快幫格格找找啊！…
就說格格生病了嘛！
多吃了1900卡都還不會胖，看來～～
如果不是專家說錯了，那就是格格病得不輕啊！！
【延伸閱讀】
➡ 
《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介
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這算搶頭香?
看完了只想說，一定瘦真的好棒:D
可是自己好像卻一直在邊緣徘迴= ="
期待格格的新書:D 還有謝謝格格分享的文章:)
喔~格格吃的真多= ˇ =
最近有點便祕沒啥胃口= " =
明天要多吃一點= =+
哈哈
有一定瘦
熱量係沙小
真的慢慢體會到哩 XD
雖然我的體重還沒有掉多少
(54.6~55.8上下跑 不過我身高147 所以還是挺重的 = = )
但神奇的是
我穿得下當時不當減重(59減到51)的褲子
而且還有穿起來比較鬆一點的感覺
期待我的"瘦"可以快點來囉!!
格格吃的真好哩…
我們有一定瘦~熱量不用管..哈
格格,阿邪想請問啥時候會再出現限時搶茶呢???~
我想搶..哈
這一各星期碰到小紅來
居然胃口變小了
中午沒吃飯到晚上不會餓
改吃麵食
同事給月餅
一點想吃的fu 都沒有
直接給其他同事吃囉
何須算卡路里
身體自動幫你調節
不想吃時
不需勉強
身體自然接收的到
我是各懶惰人
哇哈哈
醫學對基礎代謝的定義，並非如節目所述。雖然跟一定瘦沒啥關係，但任何知識都應有不被曲解的權利。
基礎代謝：人在床上躺一天，什麼事都不做，身體就會消耗的熱量。這些熱量純粹用來維持身體各組織器官的正常運作。
至於生活中其他行為，比如坐著、站著、走路、拖地、擦桌，這些活動所消耗的，並不算是「基礎代謝」。
別在被電視那些半桶水騙了。
哇！～好專業喔，你再寫詳細一點嘛！～格格幫你投稿到電台去，框正視聽一下…
兄弟，這個故事告訴我們，有茶可搶趕快搶，別再拖拖拉拉啦！
格格手也很癢想搶茶，但是～～真的是不知道什麼時候有茶可搶
！反正盯緊老茶房就對了～～
格格:
我只有一個問題!那就是….你的午餐豬排鐵阪燒套餐很豐盛耶 哪裡買得到阿?應該不貴吧^^"
實施一定瘦快兩個月，去捐血，膽固醇270>200（標準值），這是正常的嗎？
膽固醇270，正不正常？您的問題已牽涉醫療，格格不是醫生無法給您醫療上的意見，醫療問題建議您還是尋求醫生的意見較為妥適。
您說您實施《一定瘦》快兩個月，但是您沒有開部落格，也沒有提供任何的飲食資訊，我們不知道您是怎麼執行《一定瘦》，抑或您執行的根本就不是《一定瘦》，若您想正確執行《一定瘦》，格格建議您確實詳細的記錄自己的飲食、作息狀態，以及身高體重、年齡性別，能有照片的話更好，然後把飲食記錄PO在自家小部上，讓有經驗的朋友們有個互通的管道給您意見，參考有經驗朋友們的意見之後加上自我檢視，如此才能確實執行《一定瘦》，領略《一定瘦》對身體的好處。
呴呴～～哪有哪麼容易告訴你，格格最近變聰明，學會條件交換再回答，你請客，格格帶你去吃，怎樣
？好喔？好，成交！（格格自言自語在自high…別理我
…）這是一般鐵板燒餐廳的商業套餐，在台北的物價，這樣的商業午餐大概在300元左右。
格格希望大家看待這套餐的重點是在「多樣均衡」的菜色搭配，而不是價位。
其實營養均衡又豐盛，不一定要高價，自助餐或餐廳都可以配到許多菜色，你可以隨隨便便每天都到同樣的地方吃你習慣吃的，也可以花點心思，每天變換入口食物；高價低價都有新鮮食物，同樣是牛排，高檔餐廳是和牛，一般餐館是沙朗，自助餐是牛肉片…但是身體吸收營養是看需不需要，新不新鮮，不會看價位，如果你天天吃牛肉，那麼就算天天是和牛身體也不會想要。
大家想想，同樣300元，這樣的套餐比起一碗300元的牛肉麵，今天中午，你會挑哪一個
？
「格格，可不可以挑兩個？」
來人啊！把這傢伙拖下去等候發落，讀書會版上公然忽視「不餓就停」，兩個餐都要，還可以「不餓就停」？哩加哇莊孝維喔
？！
「格格，冤枉啊！我是辣妹大胃王曾妹妹啦！一個套餐真的不夠我吃啦
～～」
啊！抓錯人了，這傢伙的「不餓就停」跟一般人差粉兜，「不餓就停」真的是沒有標準，每個人都不一樣！來人啊，放了他，先去廚房把所有能吃的都藏好，不要被這傢伙看見，不然這幾天咱們就要鬧飢荒啦
～～