〔格格長舌〕月餅熱量很高，會胖耶！？

　　週四就是中秋節了，這幾天路上的人車突然多了起來，匆匆忙忙的都在趕著買禮跟送禮。
而最近被問最多的問題就是：「月餅熱量很高，很容易胖，怎麼辦？」

　　月餅確實是超高熱量的食物，但不只是月餅，任何食物只要吃太多，又沒有正確的進食順序，身體不堪囤積，肯定都是會胖的…

　　我們這半個月來也收到許多月餅，過年過節就是如此，高熱量的禮物特別多，中秋前收到月餅總不能怕熱量就給丟了，所以我們最近餐餐飯後都是吃月餅當甜點，你們猜，格格胖多少？

　　答案揭曉，今年吃第一口月餅是9/17，那天早上格格的體重是40.5公斤，今天早上40.4公斤，吃了十天月餅並沒有變胖！

　　這怎麼可能？老生常談了，造成肥胖的主因，是「營養不均衡」與「進食方式錯誤」，不是熱量。尤其過年過節變胖，其實都不是因為吃了什麼，而是生活步調失常的暴飲暴食與錯誤的飲食方式造成的。

　　再說說我們吃月餅的心態，原本我們餐後就會吃甜點，但我們從來不會把甜點當成主食，正餐好好吃，餐後吃一點點甜點只是延長餐後的飽足感，讓這一餐劃下甜蜜的句點，所以餐後的甜點我們都是淺嚐而已。

　　同樣的，我們就是把月餅當餐後甜點吃，不會一次吃下整個月餅，三餐該吃的營養也絕不會用月餅來取代。所以即便是在月餅圍繞的中秋節期間，我們依舊是準備營養均衡的三餐，用《一定瘦》的飲食方式好整以暇的享用三餐與月餅，一點都不擔心熱量與體重…

● 關於「肥胖與熱量無關」的問題，格格之前有寫過兩篇文章，希望可以幫助大家可以不再怕熱量。
➡〔格格長舌〕月餅partⅠ‧格格生病了　
➡〔格格長舌〕月餅partⅡ‧格格根本沒生病　　

【延伸閱讀】
➡  《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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