• 2024-07-20/週六

〔讀書會〕一定瘦生活家

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〔格格長舌〕月餅熱量很高,會胖耶!?

格格

By格格

2020-09-27 20:06

〔格格長舌〕月餅熱量很高,會胖耶!?

  週四就是中秋節了,這幾天路上的人車突然多了起來,匆匆忙忙的都在趕著買禮跟送禮。
而最近被問最多的問題就是:「月餅熱量很高,很容易胖,怎麼辦?」

  月餅確實是超高熱量的食物,但不只是月餅,任何食物只要吃太多,又沒有正確的進食順序,身體不堪囤積,肯定都是會胖的…

  我們這半個月來也收到許多月餅,過年過節就是如此,高熱量的禮物特別多,中秋前收到月餅總不能怕熱量就給丟了,所以我們最近餐餐飯後都是吃月餅當甜點,你們猜,格格胖多少?

  答案揭曉,今年吃第一口月餅是9/17,那天早上格格的體重是40.5公斤,今天早上40.4公斤,吃了十天月餅並沒有變胖!

  這怎麼可能?老生常談了,造成肥胖的主因,是「營養不均衡」與「進食方式錯誤」,不是熱量。尤其過年過節變胖,其實都不是因為吃了什麼,而是生活步調失常的暴飲暴食與錯誤的飲食方式造成的。

  再說說我們吃月餅的心態,原本我們餐後就會吃甜點,但我們從來不會把甜點當成主食,正餐好好吃,餐後吃一點點甜點只是延長餐後的飽足感,讓這一餐劃下甜蜜的句點,所以餐後的甜點我們都是淺嚐而已。

  同樣的,我們就是把月餅當餐後甜點吃,不會一次吃下整個月餅,三餐該吃的營養也絕不會用月餅來取代。所以即便是在月餅圍繞的中秋節期間,我們依舊是準備營養均衡的三餐,用《一定瘦》的飲食方式好整以暇的享用三餐與月餅,一點都不擔心熱量與體重…

關於「肥胖與熱量無關」的問題,格格之前有寫過兩篇文章,希望可以幫助大家可以不再怕熱量。
〔格格長舌〕月餅partⅠ‧格格生病了 

〔格格長舌〕月餅partⅡ‧格格根本沒生病  


【延伸閱讀】
 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


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何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。