格格《一定瘦》之海上的浮木
— 格格 2008/06/04 16：51 發表於〔健康帳房部落格〕—
〔2018/3/5 格格補充說明〕：
此文發表於2008年，那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段，文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據，提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同；建議大家以此作為參考，找出最適合自己的飲食方式，切勿完全依照他人的飲食步調，這樣反而達不到事半功倍的效果。
上岸，需要的是方向
一個船難客在近海，抱著一根浮木，隨海浪載浮載沉。
靠著浮木，他不想花費一丁點兒力氣，只是任由浮木帶他四處飄蕩。
船難客是一艘遊艇的主人，因為不當的操控，以致遊艇損壞沉沒，他也只得落難海中。
好不容易抓到這根浮木，他死命抓牢這唯一的希望，任由浮木帶著他東漂西盪。
他將所有希望寄託在浮木身上，他相信浮木一定可以帶他上岸。
就這樣，漂啊漂～～
他每天都問浮木……：
「你可以帶我上岸嗎？」
「你真的可以嗎？」
「那什麼時候，才能上岸呢？」
就這樣，每天問！只是問！
除了漂與問，他什麼都沒做！
一心一意期待著浮木能儘快帶他上岸。
數個日子過了，他還在原地，於是他對浮木，由相信變成質疑。
浮木沒有錯！
它自始至終都在忠實扮演漂浮的角色。
它確實可以帶船難客上岸，但上岸方向需由船難客自己決定。
機會只有一次，船難客失去了～～
若非船難客搞壞了遊艇，何需浮木！
若非我們搞壞了身體，何需《一定瘦》！
《一定瘦》是引領身體走向健康的浮木。
《一定瘦》是個原則，只要依照這個原則，它一定可以帶我們回到「健康」的岸上。
但《一定瘦》不是保證班，每個人的身體狀況不同，上岸的方向也不會一樣。
抱著《一定瘦》這個浮木，需時時留心身體的變化，隨著身體的反應調整正確的方向；不能只是隨意漂浮，畢竟我們的目標是上岸，而不是抓著浮木漂著玩。
「能不能上得了岸？」
「何時能上岸？」
這上岸的方向與速度，就看自己願意付出多少決心與專注。
停滯了或是倒退了，此時最可怕的就是「質疑」，哪怕只是一絲絲鑽出又縮回的潛意識質疑，都會在無形中壞了這一路走來的成果！
「質疑」的殺傷力，讓人失去方向、失去動力，失去信心！
全盤皆亂之後，接著就是放棄浮木、放棄自己！
有時潛意識的質疑，連自己都無法察覺，但它卻如蠶食般，一滴一滴吃掉我們的信心、一點一點拉著我們後退。
這些可怕的意念在我確信篤定的外表下，以微弱到幾乎不存在的氣息，蠢蠢欲動～～
我知道這些質疑來自我沒有歸零的心態。
打敗質疑最好的方法就是「相信！」
「愛自己」
「愛現在的自己」
「愛《一定瘦》之後每個轉變的自己」
縱使停滯了、倒退了！
也要相信：「現在的自己絕對比之前更好！」
超越障礙，離上岸就越來越近了～～
【延伸閱讀】
➡ 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介
● 歡迎到我們的臉書社團〔老茶房意合團〕賞閱更多話題，參與互動。
● 臉書社團網址：www.1122.tw
● 讀書會所代售之書籍，均獲得作者〔www.老茶房.tw〕授權在各地銷售。
● 服務資訊，請參閱〔服務台〕中說明。
● 購藏書籍與茶品，請進入〔www.買書.tw〕〔www.買茶.tw〕中選購。
快捷入口：
或 
我現在就處於停滯階段~看了這篇文章.信心全回來了!
感謝格格姊分享~
雖然堅信一定瘦,但我太在意數字,反而使日子難熬,回頭看看格格的文章,使我心中若有所悟,肥胖並非短期造成,為何瘦身一定要急於一時呢?
放下,也許才是解脫之道。我應該給自己時間,讓身體變得健康才是重點才對。謝謝你,格格.
看了這篇後，信心指數又衝回……………………………………………100%
那您原來的信心指數是多少？？
該不會是……………………99％吧
！
格格你好:
看到你這篇文章覺得好想哭ㄛ 因為代表我現在的心情 不知怎麼做 不知這樣做是對嗎 好怕像有人食ㄕㄧ定瘦到了第8各月才做對 我好挫折ㄛ
先飲後食我做到滴水不露
專心飲食 也做的不錯
唯讀3餐定時 我做不到
因為我工作的關西
我大約快10點吃早餐
早餐內容(熱紅+鐵板麵加蛋+芝麻包)
到了下午3-4點吃午餐
午餐大約都吃麵OR便當
到了晚餐 餓的時候 都已經超過8點了
(8點以後進食算宵夜)所以我就不吃
這樣的3餐時間 是導致我不瘦的原因嗎
剛開始實施ㄧ定瘦時
每天只要吃後早餐 黃金先生立刻報到 而且多又順
現在第2各月 每天我都怕黃金先生不來找我 怎麼會這樣
排便為什麼時好時壞
我發覺吃自己很久沒吃到或第一次吃到 當天的排便就很多又順 為什麼呢
但叫我每天都吃第一次吃到的東西 不太可能
格格 救救我 指點我依下吧
3Q
格格 非常感謝你熱心回答
我們真是心有靈犀 我最近也常想說要買一定瘦問答集而已
我說每天吃完早餐 黃金先生就來報到 而且多又順
是實施第一各月的事
但是第2各月開始
儘管早餐吃的都跟第一個月的餐點依樣
但是黃金先生就是不順
我知道是身體好轉反應 卻不知怎麼繼續下去
格格你好
已向你訂閱問答集 超期待收到書的
可否再問你一個問題
就是最困擾我的黃金先生問題
我的習慣是 早上起床第一件事 會先去蹲廁所 但不一定會上的出來
再來就是第2次機會 喝完650CC溫開水以後 也是不一定恩的出來 有時有.有時就沒有
在來第3次機會就是吃早餐後 但是這陣子吃完早餐都沒有感覺要恩 超煩的
因為我看書 一值記得一句話 (不要管吃了什麼 只管排了多少出去)
所以我一天到晚想把大便排出來 (不好意思)
搞的我壓力很大
只要一吃完東西 如果沒有大便的感覺 我當天就絕得很不順 而且覺得這東西沒能量
我這樣不正常嗎
想請問格格 到底一吃完東西就上正常嗎
因為我之前有吃到很喜歡吃的東西 吃完依下就去上了 而且感覺排的很乾靜
哎 我被黃金先生搞的好難受ㄛ
格格姐~我最近開始又喝普洱茶,而且比之前更注意身體,我會怕飯後不喝水會口渴所以飯前一直喝,結果就是跑廁所了…這讓我察覺到珍的要用心聽身體的聲音不渴就不要喝了!!
我皮膚本來就不錯,最近同學說我皮膚又更好了~
只是昨天忽然感冒晚上又好像發燒明明大熱天的我還會"畏冷"
我在想該不會體內長期喝冰的現在要把寒氣逼出來了,不過這也只是我在想,我當然還是有去看醫生
「我在想該不會體內長期喝冰的現在要把寒氣逼出來了」
喂！你在演武俠劇喔～～
運功逼出毒氣，中毒之人大咳兩聲，咳出一堆髒血，然後虛脫昏去，醒來之後生龍活虎…
你喔～真是想太多了，那昨天有沒有咳出一堆冰，逼出寒氣啊
？嚴重的身體不適就該盡快就醫，還在那兒胡思亂想，依格格看應該是不嚴重，裝病不去上班厚～～老闆，抓到了，抓到了
……
格格姐~我昨天跟今天跑了兩家診所看醫生,果不期然被你說中了,今天打針完馬上喉嚨忽然不痛了鼻子也通了,彷彿脫胎換骨!!所以重點是生病還是要看醫生啦~~~
我不用上班我是學生喔!!所以我很孤單….生活中沒有人可以讓我分享普洱茶,就連原本男朋友喜歡喝普洱茶,卻因為無意中看到電視上有醫生說茶有草酸會腎結石,搞的他現在只喝白開水,所以我很孤單只好上發發牢騷囉
好茶，一人獨飲；兩人同享，都好！
喝茶，獨飲品茶；勝於對飲說茶！
「無」乃普洱茶的最高境界，這 「無」，也正 是一種自在的孤單。普天之下能有幾人真正懂得普洱茶的「無」；然，普洱依然清高自持，從不譁眾取寵、花枝亂顫的香味四溢…
妹妹，你現在是在打仗嗎？
「不知怎麼做 不知這樣做是對嗎好怕像有人食ㄕㄧ定瘦到了第8各月才做對」
「到了晚餐 餓的時候 都已經超過8點了，(8點以後進食算宵夜)所以我就不吃」
「現在第2各月 每天我都怕 黃金 先生不來找我」
「排便為什麼時好時壞」
你這麼緊張兮兮，每天拉警報，怕這不對，怕那不行，你自己都覺得不行、不對，身體可能也每天都在問：「那我到底要不要吸收啊？」你說，這樣能瘦嗎？
「每天只要吃後早餐 黃金 先生立刻報到 而且多又順」
「我發覺吃自己很久沒吃到或第一次吃到 當天的排便就很多又順
為什麼呢」
「但叫我每天都吃第一次吃到的東西不太可能」
這些身體好的反應，你一概不理，還是怕！
「格格 救救我 指點我依下吧」
格格真的救不了你，格格不跟你一起吃飯、生活，對於你的作息飲食一概不知，而你又不捨得在部落格寫上飲食狀況，那你叫格格怎麼幫你呢？現在能救你的只有你自己，飲食記錄絕對不是一無是處，對於能夠全心理解並接受《一定瘦》，而且可以輕鬆面對飲食方式改變的朋友，飲食記錄視個人需求可寫可不寫，但是對於一些緊張兮兮，怕這樣做錯，怕那樣做不對，整天問～吃這樣對不對？吃這些會不會太多的朋友而言，既然要問，總要有些資訊，要找出問題癥結，不是叫大家用猜的，懂嗎？ 如果不想寫飲食記錄，那麼格格建議您，許多問題都可以在《一定瘦‧問答集》裡找到答案，自己的情況自己最清楚，《一定瘦‧問答集》裡什麼狀況問題都有，相信一定可以讓您找到跟您類似問題的答案！
你這麼緊張兮兮，每天拉警報，怕這不對，怕那不行，你自己都覺得不行、不對，身體可能也每天都在問：「那我到底要不要吸收啊？」你說，這樣能瘦嗎？
「每天只要吃後早餐 黃金 先生立刻報到 而且多又順」
「我發覺吃自己很久沒吃到或第一次吃到 當天的排便就很多又順
妹妹～～
「我們真是心有靈犀 我最近也常想說要買一定瘦問答集而已 」
格格就知道你想買《一定瘦‧問答集》，因為這本超棒的
《一定瘦》武功密笈，每位讀友都會想買，哈哈哈～～格格這樣說會不會太謙虛啦！
親愛的，你問 黃金 先生的問題，還是沒給飲食狀況，好，格格幫你重組你的問題，你就會知道答案了～～
剛開始實施ㄧ定瘦時
每天只要吃後早餐 黃金 先生立刻報到 而且多又順
是實施第一各月的事
我發覺吃自己很久沒吃到或第一次吃到 當天的排便就很多又順 →這是身體的聲音
但叫我每天都吃第一次吃到的東西 不太可能 →你回應身體～～聽不到、聽不到
但是第2各月開始
儘管早餐吃的都跟第一個月的餐點依樣 但是 黃金 先生就是不順→結果就是這樣
答案就在問題裡，好玩喔
妹妹啊～～
要不要給你「 黃金 先生」的電話，你自個兒去問他會比較清楚吧！
你這樣緊張兮兮， 黃金 先生就算想報到，也被你嚇跑了
～～
先把你該做的做好（該做什麼，你應該很清楚），至於排不排？什麼時候排？請讓身體自己決定。
跟你講個秘密，千萬不要告訴別人喔
～～
格格《一定瘦》之前拼命節食，所以10天半個月不見黃金先生，乃是家常便飯；
《一定瘦》第一年是磨合期，格格還是有許多自以為是的做法，所以 黃金 先生也是高興才來，不高興就罷工，格格倒是無所謂啦～～反正比之前好就好了，繼續努力《一定瘦》便是！
《一定瘦》第二年～豐收年，每天早上喝完普洱茶， 黃金 先生來一回，吃完早餐，再來一回；其他時間完全不 關黃金 先生的事；每天都一樣規律，格格的 黃金 先生現在乖得很！
殘害身體多久，只要不必花相同的時間修復回來，都算是賺到，你一直擔心 黃金 先生，那你又為 黃金 先生做了什麼，你的營養夠均衡嗎？一旦身體動力足夠， 黃金 先生沒有不來的道理，但是便秘牽涉的層面又很廣，如果你自認該做的都做到了，還是便秘，那麼可能是身體出了問題，這時就該去看醫生，哉某？
（啥？忘了隱藏，格格的秘密大家都知道了……羞…）