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〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

格格《一定瘦》之「不餓就停」

格格

By格格

2008-07-29 15:29

格格《一定瘦》之「不餓就停」

 — 格格 2008/03/26  21:31 發表於〈健康帳房部落格〉—


〔2018/3/5 格格補充說明〕:
  此文發表於2008年,那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段,文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據,提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同;建議大家以此作為參考,找出最適合自己的飲食方式,切勿完全依照他人的飲食步調,這樣反而達不到事半功倍的效果。


 最近真是累了
 《一定瘦》的執行也多有疏失

 今天休假讓身體歸零,重新出發
 閒閒在家,把《一定瘦》徹徹底底給做了個全套
 氣定神閒的「專心飲食」
 感覺不餓了就停~~
 說飽不飽,說餓也不會餓
 身體充滿能量,腸胃卻沒有任何負擔

 我想應該是抓到「不餓就停」的訣竅了吧!
 看似最簡單的,其實最難……
 因為《一定瘦》所有原則都有依循的標準
 只有「不餓就停」
 這需要傾聽身體的聲音
 感覺身體的需要
 沒有標準,唯有用心…


【延伸閱讀】
 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
《一定瘦  問答集》 〔上集+下集〕內文簡述
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


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格格

格格

何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。

7 thoughts on “格格《一定瘦》之「不餓就停」”
  1. 前幾次打電話跟格格姐買普洱茶,也跟格格姐唉說胃不舒服,打嗝打不出來整個氣卡在胸口很難過。

    後來調整一下,才發現自己把「不餓就停」當作吃很飽,胃塞車了。調整之後胃變得較舒服而且打嗝也打得出來了。

  2. 格格

    果醬前幾天有再把一定壽拿出來仔細翻閱了2遍

    而且每天幾乎都會爬文,看看別人的一定瘦。

    但是我發現我的不餓就停好像都比別人吃的量還要少

    大家都說想瘦就多吃ㄧ點

    所以我就想說那就是要在吃多一點嗎?還是覺得不餓就停?

     

  3. 每一個人的生活環境不同,作息模式各異,相對的身體的需求也會不同,別人「不餓就停」的量跟你身體需要的量不會一樣,他人的飲食步調只能作為參考,不能一味的拿來做比較,你只要留心身體的變化,很快的你就能知道自己「不餓就停」的量了。

  4.  

    至從加入「一定瘦」行列後能量滿滿

    什麼都吃,不忌口也不怕食,排便順暢、精神也變好了,唯一的是,體重增加了兩公斤

    在實施一定瘦以前是49.5,現在則是51.5,有時甚至會衝到52公斤

    大腿一樣腫脹,褲子一樣緊繃…………..好灰心阿>_____<

  5. 開始執行一定瘦發現…

    不餓就停與專心飲食這個二個原則…執行後-食量比以前少的誇張

    也無法做到像大家一樣…吃很多不同種的食物

    因為一直不覺得餓 吃一點就可以飽很久

    會有點失眠.胃酸有點多  這樣是正常的嗎? 謝謝

  6. TO:阿喵喵

     

    您關閉部落格所以沒能看見飲食記錄,光就您簡短的敘述,無從了解您從前的食量是「過多」而現在變「剛好」;還是從「剛好」變「太少」,況且這版上最常見到新瘦友分享(包括我自己)「初執行」《一定瘦》就立刻明顯改善腸胃問題,所以佳話對於您的問題實在是百思不得兒其解啊!但若您現在的身體狀況因其他因素影響生活並感到困擾時,尋求醫師的診療,還是最為恰當的做法。

  7. 謝謝"佳話"回應

    因為我本來就沒寫部落格…所以看不到

    花了幾天看了前輩們的經驗發現是執行上的錯誤

    現在執行上已無問題,感覺舒服多了

    回到了什麼都想吃的胃口,吃到不新鮮的東西身體也會反應出來

    還有…普洱茶順不順口差別也很大(普洱茶敗很大orz)

    再次謝謝您的幫忙!

     

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