格格《一定瘦》之「健康無價」

　— 格格 2008/03/25  23：16 發表於〈健康帳房部落格〉—

〔2018/3/5 格格補充說明〕：
　　此文發表於2008年，那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段，文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據，提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同；建議大家以此作為參考，找出最適合自己的飲食方式，切勿完全依照他人的飲食步調，這樣反而達不到事半功倍的效果。

　母親出院了～～
　這陣子，母親住院，我的生活幾乎就是在醫院裡
　好久沒上來看看好友們了…

　醫院裡盡是病痛纏身的病人與身心俱疲的家屬
　看到病人的痛苦，家屬的無奈
　恨不得手中有一支仙女棒
　立刻讓每個生病的人回到健康的從前

　然後給他們《一定瘦》
　我想每個人一定都會奉為聖旨，努力執行
　只有失去健康的人才懂得健康的可貴
　生命不該浪費在藥丸點滴中
　即便是垂手可得的美景也需健康的身體才得以盡興玩賞
　縱使醫院的窗外有春天
　恐怕也沒人有心情陶醉吧

　疼惜家人之前請先疼愛自己吧！
　因緣至此，我決定好好愛自己，尋尋覓覓而來的一定瘦
　必將堅定執行！

　我知道我的《一定瘦》會比各位辛苦
　因為我十幾年來持續運動
　目前正在努力調整，不做額外運動

　一般而言
　停止運動肌肉變軟的過程會增加體重
　所以我一直不敢停止運動
　現在有《一定瘦》
　改變飲食習慣，讓身體活起來
　便能將肌肉變軟後的脂肪順利排出
　目前肌肉持續變軟
　但體重並未增加
　表示我已經瘦了
　現在的體重有一些是等著排出去的脂肪

　運動太久了
　這個過程需要一段時間
　我會忍耐，我會等待
　等待身體自己找到它想要的形狀
　老茶房說：「身體是養出來的，不是練出來的」
　為以前的錯誤付出代價，心甘情願
　只願晚年不用來來回回跑醫院～～

【延伸閱讀】
➡  《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡  《 生命基金》 內文簡述 〔三版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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