格格《一定瘦》之「健康的贈禮」

　— 格格 2008/03/18  09：58 發表於〈健康帳房部落格〉—

〔2018/3/5 格格補充說明〕：
　　此文發表於2008年，那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段，文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據，提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同；建議大家以此作為參考，找出最適合自己的飲食方式，切勿完全依照他人的飲食步調，這樣反而達不到事半功倍的效果。

　《一定瘦》 進入第六週～～
　如果你沒試過，千萬別說不可能
　固然瘦身的功課必須不間斷的做下去
　但請用健康的方法持續～～

　引述好友櫻桃林回應的一段話–
　享受身體的健康，瘦身當然是身健康後回饋給我們的贈禮

　把這段話獻給所有急著想瘦下來的朋友們
　節食、吃藥、手術…這些激烈的減肥手法
　短期內一定可以讓你快速瘦下來
　但是……

　犧牲健康換取今日的美麗
　要付出的將會是2266的未來……

　要知道我們現在外在的形狀與內在的機能
　都是我們用自以為是的方法吃出來，活出來的
　身體其實並不想要這樣～～
　不然你不會整天覺得疲憊、沉重、鬱卒…
　身體快樂，人才會清爽嘛！

　減肥前，讓我們把順序換一下～～
　先養身體，恢復機能，再讓身體選擇它想要的形狀，如何？
　試著也把我們的飲食順序換一下～～「先飲後食」

　用《一定瘦》的養身方式試試看
　反正以前用的減肥方法也沒效
　試試這不用花錢、不用挨餓、不用動刀的方法～～
　頂多只是浪費幾個月的時間跟一本書的錢
　但有可能換取一生的健康，苗條與美麗～～
　粉划算啦！！！

　最近，感覺身體動得比較快了！
　加強「專心飲食」之後，食物一下肚就覺得腸胃在蠕動了
　飯後不喝水，不會脹～～
　沒有硬塞食物，份量剛剛好
　感覺胃很快樂的在工作
　因為不用加班
　嗯ㄣ不用2分鐘就OK
　乾淨又俐落，而且一天竟然可以2次～～

　晚上11點過後就會想睡，早上7點也是心滿意足的起床（雖然還是要用鬧鐘）
　都市叢林的現代人應該都很期待這樣的感覺吧！
　現在就等著體重再降囉～～瘦身當然是身體健康後，回饋給我們的贈禮～～

　有時拼業績，非常的忙，飯局也多…
　會有點小破功
　當然啦！習慣已經養成也就不致太脫軌了～～
　最容易破功就是「專心飲食」
　飯局多就不太能做到這個重點
　所以才要努力讓身體機制趕快調整定型
　基礎打好才能抵抗日常生活偶而出現的無常～～
　而基礎就奠定在這段剛開始的日子
　生活中的一些插曲
　三不五時會小小的擾亂我的《一定瘦》

　但是…凡走過必留下痕跡
　親身經歷的點點滴滴
　一定能讓我們未來的路更加一帆風順的～～

【延伸閱讀】
➡  《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
➡ 老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介　

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