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〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

格格《一定瘦》之「滿月了」

格格

By格格

2008-07-29 11:34

格格《一定瘦》之「滿月了」

 — 格格 2008/03/10  08:43 發表於〈健康帳房部落格〉—


〔2018/3/5 格格補充說明〕:
  此文發表於2008年,那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段,文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據,提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同;建議大家以此作為參考,找出最適合自己的飲食方式,切勿完全依照他人的飲食步調,這樣反而達不到事半功倍的效果。


 一個月,《一定瘦》一個月了
 很驚訝竟然有一種減肥方法
 可以讓我實施一個月而不覺得辛苦
 倒是每天都在期待~~
 期待數字下降
 期待身體慢慢活起來

 昨天豬排
 今天麻辣鍋
 千萬不要太羨慕我
 這些都是應酬飯局
 過程中其實是很難做到專心飲食的
 所以「先飲後食」、一口一種食物、細嚼慢嚥、飯後2小時不喝水……
 能做到的原則,我一定確實做到

 或許以前虐待自己的身體太久了
 一直都是帶著一個沉重的身體(並非體重,而是疲憊)在過生活
 而不自知……
 該睡的時間不想睡,該醒的時間醒不來

 現在身體已經慢慢活起來了~~
 晚上11點就會開始想睡
 以前1點了都還沒睡意呢!
 所以白天經常眼皮沉重
 現在11:30以前一定會上床(假日才會讓自己晚一點躺平)
 睡眠時間多一點,白天感覺人都變輕鬆了~~

 曾在法鼓山學過吃飯禪~~
 安靜、心無旁鶩、用感恩的心感受食物
 那時下山就忘了
 現在因為《一定瘦》才慢慢用心體會那種食物在口中滋潤身體的感覺
 今天《一定瘦》朋友–櫻桃林,提醒我「定時」也很重要
 又一個我沒在意的重點~~定時不定量
 三餐定時,該吃飯時就一定要吃
 餓就多吃
 不餓也喝個湯,吃兩口,讓細胞按時補充能量

 因為我還有一些重點沒有做到
 所以身體雖然進步了,體重也輕了一些
 但其實效果並不算快
 總是一分耕耘,一分收穫嘛!
 努力幾分,身體就回報你幾分
 天下沒有不勞而穫的事情
 即便是《一定瘦》這麼簡單的方法
 也一定要努力,身體才會回報你的
 加油!~~


【延伸閱讀】
 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
〔一定瘦  英文版〕《EDISO》 內文簡述〔二版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


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格格

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何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。

2 thoughts on “格格《一定瘦》之「滿月了」”
  1. 我也買了這本書了
    要一起加入這個行列

  2. 您好:

    歡迎加入《一定瘦》養身家族~~

    期待您好消息的分享喔!

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