• 2024-06-13/週四

〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

格格《一定瘦》之「習慣」

格格

By格格

2008-07-29 10:16

格格《一定瘦》之「習慣」

 — 格格 2008/03/07  11:54 發表於〈健康帳房部落格〉—


〔2018/3/5 格格補充說明〕:
  此文發表於2008年,那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段,文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據,提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同;建議大家以此作為參考,找出最適合自己的飲食方式,切勿完全依照他人的飲食步調,這樣反而達不到事半功倍的效果。


 認真的實施《一定瘦》
 已不需再隨時提醒自己一些飲食順序

 一定瘦已變成習慣了

 《一定瘦》朋友–君君,曾說過:28天成習慣,3個月成自然
 重點是什麼時候要開始改變習慣,那才會有習慣成自然的一天……

 紅姑姑來了,這是《一定瘦》之後,紅姑姑第一次報到
 體重下降1.5公斤 ,非常不可思議
 之前體重不動如山,大概就是這個原因吧!
 大悅~~

 忍不住要給自己掌聲鼓勵,在體重不變時
 沒有放棄,沒有沮喪……
 因為我相信,就是因為相信
 所以沒想太多,就是去做~~
 火車動了就輕鬆了,就怕要煞車都難囉!

 「吃什麼?」並不重要,「怎麼吃!」才是重點。
 要相信自己的身體可真的以活起來~~~
 昨天因為上課,大概9點多才吃晚餐
 這是非常不好的習慣
 8點以後進食都算宵夜
 宵夜會讓身體器官無法好好的休息
 增加器官的負擔……

 這一陣子,晚上都按照一定瘦方式:晚餐後就不再進食
 所以睡覺前,晚餐都已消化得差不多了
 腸胃清爽,睡眠品質大大提高~~

 但今天的宵夜讓我的胃非常不舒服
 或許是身體機能變好了
 身體自己會拒絕一些不好的食物
 甚至對一些不好的習慣也會作出反應
 非常非常不舒服~~
 以前偶而也會吃宵夜
 並不會這樣的難受

 好奇妙!身體真的會活起來
 它會自己控制它要吃多少
 飽了就不會再硬撐
 它會排斥一些不好的飲食習慣
 讓你覺得不舒服

 真的很奇妙,要自己去感覺!


【延伸閱讀】
 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


 歡迎到我們的臉書社團〔老茶房意合團〕賞閱更多話題,參與互動。
 臉書社團網址:www.1122.tw


讀書會所代售之書籍,均獲得作者〔www.老茶房.tw〕授權在各地銷售
 服務資訊,請參閱〔服務台〕中說明。
購藏書籍與茶品,請進入〔www.買書.tw〕〔www.買茶.tw〕中選購。

➡ 快捷入口:  或  


格格

格格

何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。

3 thoughts on “格格《一定瘦》之「習慣」”
  1. dear格格:
    嗚!嗚!我昨天破功吃了消夜
    還是超難消化的雞排,
    結果就是累到不想起床,
    現在才真的明白以前起不來不是因為晚睡,
    而是吃消夜的壞習慣,
    我前天三點睡,六點半起床就沒睡過了,
    精神也是好一整天,以後真的會乖了。
    還有一個問題想請教,為什麼要吃螺旋藻ㄋ?
    抱歉還沒有機會把部落格的文章都看過,
    用問的比較快

  2. 精神不好,不只跟吃宵夜有關,晚睡也是很重要的原因,尤其在晚上11點到凌晨3點,這段時間如果沒睡覺,隔天精神一定不好,您累到起不來,跟前天3點睡,以及吃宵夜都有關係,晚餐身體能量的需求不多,所以只能輕食,讓身體盡快做完工作休息,才能確保你的睡眠品質。

    為什麼要吃螺旋藻?去看看這篇〔突破體重停滯與便秘的分享〕,想要瞭解更多螺旋藻的資訊,還是去把文章都看過,你用問的當然是比較快,格格回覆用打的,會累死人吶~~你這可惡的傢伙~~

  3. 每個人的體質以及身體需要修復的地方不同,所以出現的症狀也會不同,只要不影響正常的生活作息,就順著身體的感覺吧!但是格格看來,你睡不著可能跟你的飲食習慣有關,如果想找出原因,建議你把飲食內容記錄下來,讓大家幫你解決問題。

    《健康的直達車‧藍藻》 這本書目前存書已不多,若你想訂購的話是還有幾本可以供應,就請你留下訂單給格格。

    液態螺旋藻是食品,它是營養的補充,補足身體因三餐攝取不均衡的營養,讓身體器官有足夠的動力運作,使代謝恢復正常,先回答到這裡,格格知道當完賢妻你又要問了,下次再說~~

Comments are closed.