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〔讀書會〕一定瘦生活家

有讀書,不一定會;不讀書,一定不會;只有多讀書,才會。

格格《一定瘦》之「飲食方式」

格格

By格格

2008-07-29 06:01

 格格《一定瘦》之「飲食方式」

 — 本文格格 2008/02/28  09:18 發表於〈健康帳房部落格〉 —


〔2018/3/5 格格補充說明〕:
  此文發表於2008/02/28,那時格格尚在《一定瘦》的啟蒙階段,文中所述是以格格當時對《一定瘦》的認知與自身的生活型態為依據所做的飲食規劃,提供個人執行體驗與大家分享。但因每個人的生活環境、飲食習慣、作息模式都不相同;建議大家以此作為參考,找出最適合自己的飲食方式,切勿完全依照他人的飲食步調,這樣反而達不到事半功倍的效果。      


 總是想一切更完美
 總是想好上更好
 過完年,對身材要求嚴格的我
 怎能容忍這多出來的2公斤
 緣分很奇妙~~上網搜尋到《一定瘦》
 顛覆我以往認知的所有養身知識


 我的《一定瘦》飲食方式 ——
 飲&

 先喝湯湯水水,再吃食物,專心飲食,細嚼慢嚥,一口一種食物,不餓就停
 水
 晨起多補充溫水或茶,飯後2小時不能喝水,不渴不喝,渴了才喝
 水果
 早上10點前及晚上不要吃水果,水果在兩餐之間吃
 原則
 三餐定時不定量,什麼都吃,什麼都不要多吃
 不要管吃了多少,只管排不排得出去
 不要運動,不要喝太多水……


 格格規劃的飲&食—
 07:00 —起床先喝600~700cc潽洱茶,一個小時內吃早餐(
三明治或漢堡),2小時內不喝水
 10:00 —渴就喝水,不渴就不喝,有水果就吃(只吃一種)
 12:00 —先喝300cc普洱茶,午餐(便當),2小時內不喝水
 16:00 —渴就喝水,不渴就不喝,吃一些小點心,吃完點心1小時內不喝水
 18:00 —先喝300cc普洱茶,晚餐(便當),晚上不喝水,不吃水果,晚餐後盡量不吃東西


 註:午、晚餐前飲,最好是喝熱湯,午餐菜色要豐富,晚上不要吃便當,吃些輕食即可!
 註:晚上的飲水,也是維持「渴就喝,不渴就不喝」的原則,注意小小口喝,不渴了就不要多喝。


 這個養身方式非常的顛覆傳統
 很簡單!不用節食,不限食物(奶製品除外,唯一禁食的食物)
 基本上只有一個重點,吃了食物就不要喝水,一口水都不行
 食物吃得多,就2個小時不喝水,食物不多,就大約一小段時間不要喝即可
我照做了~~
 成效還未見,但身心舒暢…… 


【延伸閱讀】
 《一定瘦》 內文簡述〔五版〕
➡ 書籍作者 黎時國〔別號 老茶房〕個人簡歷
老茶房的著作 出版品 〔讀書會〕書庫簡介 


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格格

格格

何秋格,別號/健康帳房,暱稱/格格。 以前,本業從事金融理財保險行業,幫人規劃保險投資;副業專業瑜珈教練,開班授課教人有氧體適能。 現在,著書《誰說運動才健康》,呼籲不要再運動;推廣《一定瘦》健康飲食養身法,以及在家拜祖先。 切身體驗:我們的書跟茶,不一定能讓你治國、平天下;但是一定可以讓你修身齊家、享生活。 我們推廣的拜祖先,不一定讓你從此無煩惱;但是一定能讓你感受麻煩事越來越少。

13 thoughts on “格格《一定瘦》之「飲食方式」”
  1. 那綠茶可以喝嗎!?還是盡量紙盒普洱茶?

  2. 昨天剛收到書

    看了書後..驚覺一直以來水分可能真的攝取太多

    我吃飯本就不太有喝湯的習慣

    若將水改於飯前十幾分鐘先喝..再吃飯..是否也同喝湯同道理?

    還是一定要喝湯???

  3.  

    另要持先飲後食

    若是食用燕麥或稀飯時要如何吃才恰當

    感恩

  4. 您好:

    首先歡迎您加入《一定瘦》養身家族~~

    午晚餐前飲最好是鹹的熱湯,執行上的重點建議您參閱〔《一定瘦》‧精簡入門版〕,相信對您早日進入《一定瘦》的養身領域,應該會有幫助。

     

  5. 格格您早

    請問為什麼〔《一定瘦》.精簡入門版〕這篇文章會是隱藏呢?

    有什麼方式可看到呢?

  6. 對不起!~這篇文章的內容在讀書會固定整頓與整理版面時,已被格格移除,現在還將這文章以「隱藏」方式放著,主要是要保留文章下方回應欄中的讀友訊息,以備將來參考。謝謝!

  7. 晚上不能喝水嗎?  渴了也不能喝嗎?  我通常都不太喝水  都喝蜜茶或者像是清心那種飲料店的紅茶  只是有時是無糖有時是微糖是否OK呢?  我沒喝冰的 

  8. 叮咚叮咚~(搶答次數多不知道有沒有獎品..嘻嘻)

     

    @花細

    晚上為什麼不能喝水?哪裡有寫??

    渴了就是身體需要水,當然要喝水囉,只是為了飲食順序讓身體暢通,所以飯後不要喝水。

    外頭賣的飲料對身體完全是有害無益,喝那種東西有糖沒糖都不重要了,因為根本不值得喝,你的身體不需要那些多餘的東西。

  9. 我看到格格這篇飲食安排  因為她說晚上她不喝水  我以為我沒有照常實行…

    那我只能喝蜜茶了  因為我不太喜歡白開水…

    非常感謝回答~

  10. 嗯!很乖,送一包乖乖!

    請本人攜帶身份證、印章,親自前來讀書會領取,謝謝!

  11. 您好:

    此文發表於2008/02/28,是格格剛開始《一定瘦》時的心情,那時一切仍在摸索中,文中飲食方式是以格格自身的生活習性為依據,提供個人體驗與大家分享。

    基本上,每一個人的生活環境不同,飲食習性不同,作息模式各異,因此,建議大家可以以此作為參考,找出最適合自己的飲食方式,切勿一味的模仿他人的飲食步調,這樣反而達不到事半功倍的效果。

    原文重現乃是希望為新朋友打氣,讓大家知道格格也曾經懵懂的執行《一定瘦》,只要確信、堅持與理解,大家都能領略《一定瘦》的好處,為避免誤導新朋友,格格已在文章加註提醒,感謝您提供的意見,謝謝!

  12. 您好:

    要不要喝綠茶?為什麼要喝普洱茶?老茶房已經將他30多年喝普洱茶的經驗寫在《壹‧喝茶樂》《貳‧藏茶趣》這兩本書中,建議您看看這兩本書,您就會知道「那綠茶可以喝嗎!?還是盡量只喝普洱茶?」

  13. 您好:
    許多問題,之前讀友們都問過,格格及熱心朋友們在版上均已一一回答過,您只要在版上爬文一定可以找到答案。

    若您不想爬文也沒關係,建議您閱讀《一定瘦‧問答集》套書,幾乎所有執行《一定瘦》會碰到的問題,都可以在《一定瘦‧問答集》裡找到答案。 

     

    目前老茶房寫的書,在許多公私立圖書館均有開放公開借閱,建議您可以前去圖書館借來看。

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